Въпреки че понякога обръщаме повече внимание на храната, не бива да се забравя, че диетичните напитки също се намесват по съществен начин при напълняване или отслабване

Много често, когато съставяме хранителен план за отслабване с няколко килограма, вземаме предвид калоричния принос на различните храни.

отслабване

5 напитки за отслабване за кратко време

Въпреки това, не винаги и при всички обстоятелства помним, че диетичните напитки също по много важен начин пречат на наднорменото тегло.

Вече ви разказахме свързаните с тях митове и истини за това дали пиенето на вода ви кара да отслабвате.

Това са други въпроси, които трябва да имате предвид по отношение на други напитки за отслабване (безалкохолни напитки, шейкове, коктейли ...), по-присъстващи, ако е възможно, в нашата диета през тези летни месеци и техните много, много високи температури.

-По отношение на соковете, въпреки големия им витаминен принос, те не са много сити.

Например получаваме портокалов сок от 3 парчета и той запълва по-малко от едно цяло парче, което също съдържа фибри и пулп.

Следователно, в случай на оценяване на отслабването, ще бъде по-препоръчително да консумирате целия плод.

-Не забравяйте, че безалкохолните напитки са изключително енергични и имат голямо количество захар.

Алтернативен вариант може да бъде неговата лека версия, но бъдете внимателни!: Те са с по-ниско съдържание на калории, но не искате да кажете, че можем да ги злоупотребяваме.

Поради тази причина хранителната информация върху опаковката е от съществено значение.

Не можем да медитираме, че като сме „леки“, можем да вземем сумите, които искаме.

-Нито алкохолните напитки са препоръчителни най-малкото, защото осигуряват празни калории, тоест голям брой калории, но много ниска или никаква хранителна стойност.

Така че тези летни коктейли ... в умерени количества!

-Що се отнася до млечните продукти, изберете обезмаслени; хранителните стойности се запазват, но количеството мазнини е много по-ниско.

-Инфузиите, обикновено смилаеми и диуретични (като вода, помагат за потискане на токсините) също са силно препоръчителни като напитки за отслабване.

В студения си вариант (просто добавяне на няколко кубчета лед) те са идеалният алтернативен вариант за освежаване на небцето, без да добавяте почти никакви калории към диетата.

Плодовете са много хранителни и здравословни за нашето тяло.

Можем да ги консумираме на парчета и в тези богати шейкове, както преди, така и след тренировка.

Неговите витамини имат антиоксидантно действие, като по този начин противодействат на действието на свободните радикали, които ускоряват стареенето.

шейкове за отслабване - напитки за отслабване

Искате ли да отслабнете здравословно, без да имате апетит или да се отказвате от удоволствието да опитате плодове?

Смутитата са перфектни, тъй като вашият хранителен списък с хранителни стоки не трябва да е пълен с безвкусни храни и напитки.

Най-добрият начин да отслабнете и да поддържате здравословно тегло е да спортувате и да се храните балансирано.

Има и някои напитки за отслабване, докато спите, които могат да бъдат допълнение към здравословната диета.

Ако ги приемате преди сън, ще активирате метаболизма си и те ще ви помогнат да заспите, за да си починете по-добре.

Наднорменото тегло в настоящия ни сезон се дължи главно на липсата на упражнения и вредните хранителни навици.

Най-ефективният начин за отслабване е приемането на здравословна диета и упражнения.

Какво трябва да направя, за да имам здравословна диета?

Яжте пет порции пресни плодове и зеленчуци, тъй като те спомагат за ускоряване на метаболизма ви и потискат токсините (ще избегнете задържането на течности).

Предлаганите от мен шейкове за отслабване могат да бъдат чудесен избор, ако не ядете плодове и зеленчуци всеки ден след ден.

В допълнение към това, тези зелени смутита генерират супер засищащ ефект и са страхотни.

Пийте поне два литра вода на ден (около 8 чаши), за да намалите глада и да премахнете токсините.

Правете редовни упражнения.

Опитайте се да спортувате, който не ви отегчава (йога, разходка в продължение на тридесет минути, плуване ...)

Със сигурност ще намерите нещо, което харесвате!

Избягвайте рафинирани продукти на базата на брашно, бързо хранене и нездравословна храна.

Елиминирайте захарта, пържените храни и изкуствените хранителни добавки.

Избягвайте храни, богати на нишесте (хляб, сладкиши, картофи и др.).

Кажете НЕ на заседналия живот.

Станете от дивана и се движете!

Тогава бихме искали да споделим с вас 5 напитки за отслабване, които не бива да пропускате, те ще ви помогнат много, ако целта ви е да загубите тези излишни килограми, поздрави!