Витамин С напитки за имунитет: Соковете или приготвянето на определени храни и пиенето им ежедневно е най-бързият начин за попълване на много витамин С

Плодови сокове витамини С | Canva

плодови

Доказано е, че витамин Ц допринася значително за укрепваме имунитета си. Във времето на COVID-19 има все повече промени поради подобряването на нашите имунна система.

Хранителното вещество играе голяма роля за поддържане здравината на костите и зъбите, подобряване на метаболизма, заздравяване на рани и поддържане на кожата и косата в добро състояние. Вие също трябва да знаете това витамин С е водоразтворимо съединение и той лесно се елиминира от нашата система, така че е важно да попълваме тялото си с него възможно най-често.

Въпреки че има много храни, които могат да осигурят витамин С на тялото ни, най-бързият начин да заменим много витамин С е да правим плодови сокове.

Витамин С напитки за силен имунитет

1. Лимонада

Пиенето на лимонова вода всеки ден е чудесен начин да ускорите метаболизма си и да повишите имунитета в движение. Просто изстискайте лимона в топла вода, добавете малко мед и черен пипер и пийте първото нещо сутрин. Можете също така да направите освежаваща лимонада в студена вода със сода, черна сол и захар и да я пиете по всяко време на деня. Или просто добавете прясно изцеден лимонов сок към чаша вода и го погълнете, за да утолите жаждата си.

Пиенето на лимонова вода е ефективен начин за подобряване на имунитета.

2. Плодов сок

Изберете всеки плод с витамини С, изцедете го и го изпийте. Портокал, личи, ананас, диня, череши, са някои от плодовете, които могат да бъдат изцедени, за да се получи здравословна напитка и това укрепва имунитета.

3. Билков чай

Оставете нормалния кофеинов чай ​​и заменете го с билков чай поне веднъж на ден. Изберете от богати на антиоксиданти билки като кориандър, босилек, мента, мащерка и розмарин.

4. Млечен шейк или смути

Смутитата с ягоди, манго, ябълки, киви и папая са някои интересни опции, когато ви се прииска кремообразна и вкусна напитка. Фактът, че те също са богати на витамин С, ги прави чудесен вариант също. Ягодово смути ви дава добро количество витамин С.

5. Зеленчуков сок или супа

Сок от зелени листни и кръстоцветни зеленчуци като спанак, спанак, броколи, зеле, карфиол, къдраво зеле или направете горещи супи с тях. The домат и краставици те също са чудесни възможности за включване във вашия студен сок или топла супа.

Справете се със сезонните инфекции и други рискове за здравето със здравословна диета с тези ефективни напитки, богати на витамин С.