Въпреки че няма храна или съставка, които могат магически да разтопят мазнините в корема, има някои, които допринасят.

Ето 5 идеални подправки за тази задача, съставени от специализираното здравно списание Prevention.

1. Лимонов сок

подправки

Abhijit Tembhekar (CC) Flickr

2. Канела

Канелата може да понижи нивата на глюкоза в кръвта, защото забавя изпразването на стомаха, което ви кара да се чувствате сити по-бързо.

Всъщност изследванията, публикувани в Националната медицинска библиотека на САЩ, установяват, че канелата подобрява баланса на кръвната захар при хора с диабет тип 2 или инсулинова резистентност. Поради тази причина се счита за една от 17-те най-добри храни за борба с диабета.

И не мислете, че трябва да консумирате толкова много. Чаена лъжичка и половина канела на ден по време на хранене, постига този ефект. Разбира се, важно е тя да е прясна канела, тъй като нейните полифеноли и активни съставки се разграждат с течение на времето.

Talmadgeboyd (CC) Flickr

3. Червен пипер

Червеният пипер може да помогне за изгарянето на повече калории и да контролира глада, както и да бъде известен като един от най-добрите афродизиак.

Така че не се колебайте да добавите малко червен пипер, когато подправяте.

4. Циркума

Куркумата има противовъзпалителни ефекти и е пълна с хранителни вещества.

Изследване, публикувано в Медицинската библиотека на Съединените щати, показва, че неговата активна съставка, куркумин, може да намали затлъстяването, освен че помага за излекуването на други заболявания .

Стивън Джаксън (CC) Flickr

5. Ленено семе

Изследвания, публикувани в Медицинската библиотека на САЩ, показват, че лененото семе може да намали възпалението и може да бъде чудесен съюзник за отслабване. Така че, ако сте склонни да ходите с подут корем, включете повече ленено семе в диетата си.

Също така, лененото семе има много фибри, от съществено значение за балансираното хранене.