Черният чай е един от най-консумираните чайове в света. Прави се от листата на растението Camellia sinensis.
Листата му ферментират във въздуха, преди да бъдат изсушени, излекувани и опаковани. Накиснете тези листа във врящата вода за около 5 минути и ще получите нискокалоричен черен чай. Това има няколко ползи за здравето.
Ползите могат да се използват най-добре, ако не добавяте захар или мляко към черния чай. Неподсладеният черен чай обаче може да няма добър вкус и именно тук идва лимонът да ни спаси!
Половин лимон не само придава вкус, но и увеличава ползите от черния чай.
Неподсладеният черен чай, добавен с нотка лимон, е терапевтичен и освежаващ.
- Лимонът е богат на витамин С, който укрепва имунната система.
- Както черният чай, така и лимонът имат антиоксиданти, които предотвратяват сърдечните и невродегенеративните заболявания.
- Стимулиращите и диуретични свойства помагат за увеличаване на метаболизма и елиминиране на токсините.
- Сместа също ни предпазва от напълняване.
Това са предимствата от добавянето на лимонов сок към вашия черен чай.
1. Черен чай с лимон: Повишава усвояването на желязото
Индекс на статията
Лимонът е богат на витамин С. Съдържа още витамин В6, желязо, магнезий и калций. Ежедневната консумация на лимон осигурява правилен растеж и възстановяване на телесните тъкани и укрепва имунната система.
Когато се добавя към чай, той служи и за друга важна цел. Известно е, че чаят намалява усвояването на желязо (а не хем или желязо от растителни източници) в организма. Лимонът подобрява усвояването на желязото в организма.
Освен това, добавянето му към черен чай не пречи на хранителните му ползи, което прави дуото здравословна комбинация за консумация.
2. Черен чай с лимон: Борба срещу свободните радикали
Както черният чай, така и лимоновият сок имат антиоксиданти, които елиминират свободните радикали от тялото ни. Докато черният чай има теафлавини, лимоновият сок има аскорбинова киселина или витамин С, които заедно премахват по-голям брой свободни радикали от тялото.
Те потенциално държат встрани мозъчно-увреждащите заболявания като Паркинсон и Алцхаймер. Антиоксидантите също помагат за предотвратяване на втвърдяване на артериите, камъни в бъбреците и сърдечен удар.
3. Черен чай с лимон: Помага за отслабване
Черният чай съдържа кофеин, който е стимулант. Стимулантите обикновено имат свойства, които потискат апетита, намалявайки приема на храна. Това от своя страна ви помага да ограничите порциите си и да избегнете преяждането, което в крайна сметка ви пречи да напълните тези излишни килограми.
Неподсладеният черен чай има нула калории. Лимонът има около 8 калории на унция, което е нищожно. Тази напитка с нула калории почти не увеличава телесното тегло по никакъв начин. Просто избягвайте захарта.
В черния чай има и микроелементи, наречени катехини, които имат способността да предотвратяват усвояването на мазнините в тялото. И всяко действие, което предотвратява усвояването на мазнини, косвено допринася за загуба на тегло.
Освен това избягването на мляко, захар или бита сметана би било идеално, тъй като намалявате много калории, което със сигурност би провалило плановете ви за отслабване.
Пиенето на чаша черен чай с малко лимон, изцеден половин час преди хранене, се оказа полезно за постигането на тази цел.
4. Черен чай с лимон: Прочиства тялото от токсини
И кофеинът, и лимоновият сок имат диуретични свойства, които увеличават отделянето на урина. Те елиминират токсините по-бързо. Това е от полза, когато има инфекция, тъй като вирусите или бактериите се отделят за кратко време.
Важно е обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате чай от черен лимон по време на заболяване, тъй като кофеинът може да повлияе на начина на действие на някои лекарства.
5. Черен чай с лимон: Лекарство срещу възпалено гърло
Добавянето на мед към черния чай с лимон го прави перфектна терапия при болки в гърлото и настинка. Докато кофеинът действа като стимулант и болкоуспокояващ, лимонът премахва токсините, а медът осигурява успокояващ ефект върху гърлото.
Пиенето на чаша от тази смес два пъти на ден ще ви помогне да се отървете от инфекцията по-бързо. Той действа и като детоксикатор, като подпомага храносмилането.
Черният чай с лимон е напълно безопасен за редовна консумация. Просто ограничете приема си до чаша или две на ден. И не добавяйте захар или мляко.