храни

Да имаш суха и чуплива коса е мъчение, претърпяно от много хора.

Този често срещан проблем ни принуждава да купуваме голям брой процедури, кремове, шампоани и специални масла, за да постигнем по-жива, блестяща и мека коса.

По някакъв начин това, което правим, е да се отнасяме към него отвън, но забравяме нещо съществено: здравето си.

Това, което виждаме отвън, понякога е отражение на вътрешния ни дисбаланс.

Сега нещо, което също знаем, е, че фактори като сушилнята, използването на изправящи ютии или бои са много вредни за косата.

Ето защо е необходимо да приложим цялостно лечение.

Грижете се за косата отвън и я подхранвайте отвътре чрез най-добрите храни. Най-здравият, най-мощният.

След това обясняваме какво трябва да включите в диетите си отсега нататък. Вашата суха коса ще ви благодари.

Храни за лечение на суха и чуплива коса

Със сигурност следното ви се е случвало повече от веднъж.

Има моменти, когато измиването и разресването на косата ни кара да плачем.

Как може да е толкова сухо? Защо ме разбива толкова много, че само вдигам?

Експертите по здраве на косата ни предупреждават за нещо много важно.

Преди да купите много скъпо лечение, отидете на лекар.

Понякога обикновен кръвен тест може да разкрие скрито заболяване.

  • Хипотиреоидизъм
  • Анемия или недостиг на желязо
  • Липса на калций
  • Хормонални проблеми

Сухата коса произхожда от нашият скалп не произвежда достатъчно влага, за да го хидратира.

Понякога, поради здравословни проблеми или въздействието на слънцето или химикалите, спираме да произвеждаме тази „мазнина“ толкова полезна, че ви дава този здравословен и лъскав въздух.

Друг факт, който трябва да вземем предвид е, че независимо дали ни харесва или не, косата остарява.

Губим кератин, кутикулата е повредена и вече не се възстановява толкова бързо.

По същия начин, друг голям проблем, който причинява суха коса, е пърхотът.

Не можем да пренебрегнем, че всяко лечение за елиминирането му ще „задържа влагата“ и следователно ще изсуши косата.

Нека да видим по-нататък кои храни могат да ни помогнат.

1. Моркови, здраве за косата

Морковите са една от най-добрите храни за коса.

Тези зеленчуци са известни от древни времена като подобрители на растежа на косата.

  • Можем да ги консумираме по естествен начин или в сок: важното е да бъдем постоянни.
  • Редовното използване и консумация на морков, както външно, така и вътрешно, ни позволява да имаме здрава и здрава коса.
  • Морковите са богати на витамин А, В1, В2, В3, В6, С и К, както и на фибри и минерали, като калий или фосфор.
  • Те ни помагат да имаме лъскава коса с копринена текстура.
  • Подобрете кръвообращението.
  • Те също така предотвратяват накъсването и косопада.
  • Морковите дори ни предпазват от външни щети като замърсяване, времето ...

2. Бирена мая, от съществено значение за вашата диета

Можете да намерите бирена мая във всеки природен център или в специализираната секция на вашия супермаркет.

  • Това е много питателна храна, която съдържа до 8 основни незаменими аминокиселини за подхранване на косата. По същия начин не можем да забравим, че има множество протеини.
  • Бирената мая ни осигурява основни минерали, за да се грижим за косата: желязо, селен, хром, цинк ...
  • Какво още, Витамините от група В ще ни помогнат да регенерираме сухата коса и чуплива.

3. Люцерна, богата на хранителни вещества

Люцерната е лечебно растение, от което можете да се възползвате както от листата, кълновете, така и от семената.

Той е невероятно хранителен и ни осигурява мощни микроелементи, като фосфор, калий, калций или магнезий.

Също така ще ни осигури ензими за подхранване и възстановяване на косата.

4. Екстра върджин зехтин, протектор за коса

Закусете тост от ръжен хляб със супена лъжица зехтин.

Добавете го и към салатите и любимите си ястия.

Вземете го както желаете, но го консумирайте всеки ден, за да се грижите за вашето здраве и за вашата коса.

  • Зехтинът има високо съдържание на витамин Е, антиоксидант, който има защитен ефект върху косата да го ремонтира и укрепи.

Освен това ... защо да го отричам? Страхотно е и се чувства страхотно!

5. Шам-фъстъци, източник на красота

Не се притеснявайте, шам-фъстъците няма да ви накарат да напълнеете.

Здравословните му мазнини много приличат на тези на авокадото или зехтин, така че можете да консумирате между 20 и 25 шам-фъстъци на ден, без да се нуждаете от съвест.

  • Те са богати на минерали като магнезий и витамини А, В и Е, които. Витамин Е, както вече знаем, действа като страхотен антиоксидант.
  • Шам-фъстъкът е сушен плод, който се грижи за нашето здраве и е страхотен съюзник за по-здрава и хидратирана коса и кожа благодарение на ценния си хранителен профил.

Така че защо да се лишаваме от тях?

Консумирайте ги с баланс и ще видите как косата ви го усеща.