Чесънът е една от най-пълноценните и здравословни храни, които земята може да ни даде. С интензивен аромат и вкус, той е отлично допълнение към аромата на нашите ястия и сосове. Много от нас обаче го игнорират, защото е много силен или просто защото не познаваме качествата му.
Тук обаче обясняваме защо трябва да го включвате по-често в храната си.
1. Чесънът е естествен антибиотик
Ти не знаеше? чесънът ни помага да повишим защитните си сили и да се бори с устойчиви микроорганизми, които могат да ни разболеят. Също така помага за премахване на паразитите и почистване на червата.
2. Помага ни да отслабнем
Едно от свойствата на чесъна е свързано с метаболизма. Той ни помага да изгаряме мазнините, да намаляваме холестерола, да регенерираме мускулите и да увеличаваме притока на кръв. Това ни помага да детоксикираме тялото си, което се превръща в загуба на тегло.
Може да се интересувате и от вас.
Yum! Емпанада от пълнозърнест спанак за тази 18
3. Допринася за сърдечно-съдовата система
Намалява нивата на холестерола и балансира кръвния ритъм. Отличен е за черния дроб и сърцето.
4. Дава ни енергия
Както вече обяснихме в предишните точки, това ни помага да поддържаме тялото си здраво и следователно ни дава повече енергия, храносмилане, подобрява съня ни и имате по-малък шанс за настинка и грип.
5. Висока хранителна стойност
Освен че ни помага да поддържаме кожата си пухкава, тя е с изключително високо съдържание на витамини А, В1, В2 и С.
Как да го консумираме?
За да се възползвате в пълна степен от предимствата на чесъна, трябва да го ядете на големи хапки. Не е нужно да го хапете, за да не се импрегнирате с миризмата. Можете да го включвате на големи парчета в салати, сосове или карпачо.
Можете също така да накиснете скилидка в чаша вода всяка вечер и сутрин да изпиете цялото съдържание и по-късно да погълнете чесъна, без да го хапете. Внимавайте с размера, тъй като идеята е, че той не боли или не се задавяте.
- 9 причини да обичате смокините; ФИГУРИ; ФИГ
- 6 причини за проучване на организацията на събитията - протокол IMEP
- 6 причини да ядете каста; като сух плод, подобен на зърнени култури
- 6 причини, поради които гръцкото кисело мляко е най-добрата храна за отслабване The NY Journal
- Бокс 5 причини да го включите в упражненията си