причини

Чесънът е една от най-пълноценните и здравословни храни, които земята може да ни даде. С интензивен аромат и вкус, той е отлично допълнение към аромата на нашите ястия и сосове. Много от нас обаче го игнорират, защото е много силен или просто защото не познаваме качествата му.

Тук обаче обясняваме защо трябва да го включвате по-често в храната си.

1. Чесънът е естествен антибиотик

Ти не знаеше? чесънът ни помага да повишим защитните си сили и да се бори с устойчиви микроорганизми, които могат да ни разболеят. Също така помага за премахване на паразитите и почистване на червата.

2. Помага ни да отслабнем

Едно от свойствата на чесъна е свързано с метаболизма. Той ни помага да изгаряме мазнините, да намаляваме холестерола, да регенерираме мускулите и да увеличаваме притока на кръв. Това ни помага да детоксикираме тялото си, което се превръща в загуба на тегло.

Може да се интересувате и от вас.

Yum! Емпанада от пълнозърнест спанак за тази 18

3. Допринася за сърдечно-съдовата система

Намалява нивата на холестерола и балансира кръвния ритъм. Отличен е за черния дроб и сърцето.

4. Дава ни енергия

Както вече обяснихме в предишните точки, това ни помага да поддържаме тялото си здраво и следователно ни дава повече енергия, храносмилане, подобрява съня ни и имате по-малък шанс за настинка и грип.

5. Висока хранителна стойност

Освен че ни помага да поддържаме кожата си пухкава, тя е с изключително високо съдържание на витамини А, В1, В2 и С.

Как да го консумираме?

За да се възползвате в пълна степен от предимствата на чесъна, трябва да го ядете на големи хапки. Не е нужно да го хапете, за да не се импрегнирате с миризмата. Можете да го включвате на големи парчета в салати, сосове или карпачо.

Можете също така да накиснете скилидка в чаша вода всяка вечер и сутрин да изпиете цялото съдържание и по-късно да погълнете чесъна, без да го хапете. Внимавайте с размера, тъй като идеята е, че той не боли или не се задавяте.