Патладжаните са питателни и вкусни, но са загадка за много от нас ... Как се приготвят? Ето 5 вкусни и лесни рецепти.

vibra

Патладжанът съдържа голямо количество хранителни вещества, като хлорогенова киселина, антиоксидант, който понижава лошия холестерол и има антибактериални и антивирусни свойства. Според cocinasalud.com, друго хранително вещество в патладжана е насунинът, който предпазва мазнините в мозъчните клетки от увреждания, причинени от свободните радикали, спомагайки за забавяне на стареенето.

Какво още, патладжанът може да ви помогне да отслабнете, защото е нискокалоричен, допринася по-малко от 30 на всеки 100 грама. За това, както и за всичко по-горе, включете патладжана във вашата диета, така че вземете под внимание следните рецепти, които споделяме с вас ... Във видео!

1. Патладжан Миланеза:

2. Торта с патладжан:

3. Ориз с патладжани:

4. Салата от патладжан:

5. Патладжан, пълнен с риба тон:

Знаете ли друга рецепта с патладжани? Споделете го с Vibra!