от SoloArtesMarciales Redacción 04 февруари 2017 г. 2 коментара

Носете един добро хранене От съществено значение е да практикувате всеки спорт, а също и да носите а здравословен и здравословен живот. Винаги го препоръчваме, защото в края на деня „ние сме това, което ядем“, а добрата диета винаги се препоръчва от лекарите, както за спортисти, така и за всеки, който не е спортист.

Знаем колко е важно да изберем правилната диета, когато практикуваме спорт, и днес ще се задълбочим малко в идеалната диета за тези, които се занимават Бойни изкуства, така че не пропускайте нашето ръководство за каква е правилната диета за практикуващ бойни изкуства.

правилната

Каква е правилната диета за практикуващ бойни изкуства?

Практикуващ на Бойни изкуства Трябва да ядете по-строга диета от обикновено, предвид износването, което страда, важността на укрепването на мускулите и т.н. Бихме могли да кажем, че можете да ядете всичко, но в ограничени количества, защото когато излезете да се състезавате, ще трябва да бъдете пъргави и гъвкави, за да можете да се представяте и да правите това, което правите най-добре. Не препоръчваме да избирате големи ястия, особено преди тренировка или шампионат, но те са важни въглехидрати за практикуващ бойни изкуства.

Но може ли човек, който практикува таекуондо, карате или джудо да яде всичко? Винаги трябва да се храните здравословно, да се храните месо, риба, зеленчуци, тестени изделия... Можете да ядете по малко от всичко, нещо повече, всички ние трябва да ядем всичко, защото лекарите наистина ни напомнят за това всеки ден, но спортни добавки те могат да бъдат ключови в бойните изкуства.

Спортни добавки за бойни изкуства

The спортни добавки за практикуващите бойни изкуства или спортистите като цяло те не са нищо ново, винаги са били там. Но дали са добри? Препоръчително ли е да ги приемате? Разбира се, те са добри и в тази статия ще говорим за всичките им предимства.

Препоръчваме да приемате спортни добавки както за тези, които извършват дейностите на Таекуон-до, карате или джудо, за всеки практикуващ бойни изкуства или контактни спортове. Те са добри, защото ни осигуряват хранителни вещества като витамини, протеини, и т.н. и те могат да заменят много други храни, които съдържат тези елементи, но които могат да бъдат по-обилни или тежки за стомаха. Това прави хранителни добавки като отличен избор за практикуващи бойни изкуства.

Има ли разлики по възраст, пол и ниво?

При избора на спортни добавки, Въпреки че е вярно, че не всички хора трябва да ги избират, затова винаги препоръчваме да попитате специалист за ползите за организма според типа човек.

Бихте ли могли да включите възраст, пол или ниво? Що се отнася до избора на спортни добавки, наистина влияе само възрастта, защото тялото на млад човек не понася същото като това на възрастен, който може да „злоупотреби“ с малко повече от този вид добавки. Но не бъркайте приема на добавки с "допинг", това не е същото, това е просто начин тялото да разчита на хранителни вещества, необходими за практикуване на бойни изкуства.

Много хора, които практикуват бойни изкуства или някакъв спорт, всъщност не са в състояние да ядат питателна и балансирана диета, но хранителни добавки помага за изравняването на тази скала, защото помага на хората, които нямат тази сила на волята да ядат определени хранителни вещества или които се страхуват да не „прекалят с нея. Те помагат много на хора на всяка възраст, както за начинаещи, така и за експерти и в състезания.

Вярно е, че в състезанието хранителните добавки са малко по-важни или по-скоро необходими, защото нека кажем, че в състезанието спортистите трябва да носят много строга диета ако искат да постигнат целите си. Те не могат да правят грешки. Така че не е същото, млад човек или възрастен, който започва и е начинаещ, отколкото експерт или състезание.

Докато напредвате в бойните изкуства и се издигате нагоре, човек трябва да бъде по-строг с балансирана диета носене, защото за вас е изключително важно да се представяте, когато тренирате карате, джудо или таекуондо.

Какво позволява балансираната диета за практикуващите таекуон-до?

Като цяло балансираната диета позволява на практикуващи бойни изкуства като джудо, карате или таекуондо да имат повишена производителност, повече сила, повече скорост, повече издръжливост и по-бързо възстановяване след нараняване.

Всеки практикуващ бойни изкуства, който се храни балансирано, може да стане по-добър в това, което прави. Ето защо толкова важно, че спортистите се хранят балансирано, здравословно и строго, с ограничения. Това не винаги ще се спазва стриктно според възрастта, защото ако тепърва започвате, не е нужно да го натискате до краен предел, но ще трябва да го направите, ако искате да си изкарвате прехраната утре.

Балансираната диета ви осигурява:

  • По-добро представяне, практикувайки бойни изкуства.
  • Повече сила. Повече скорост. Повече съпротива.
  • По-бързо възстановяване след нараняване.

Много е важно човекът да се храни добре, като това, което трябва да се приема ежедневно, е добре уточнено в една здравословна, разнообразна диета и най-вече в въглехидрати което им осигурява необходимата енергия и компенсира физическото износване. The спортни добавки, допринасят за по-лесното спазване на този диетичен протокол.

През спортни добавки, нашите спортисти ще имат хранителни вещества, необходими за практикуване на бойни изкуства. И в замяна те могат да бъдат много по-добри, защото както ви казахме, те ще могат да имат много повече сила, да бъдат по-бързи, по-пъргави, да имат повече съпротива ... това влияе положително на всички характеристики на професионалиста, т.е. защо храненето е толкова важно в света на бойните изкуства и във всеки спорт.

Какви компоненти са необходими в спортното хранене?

В рамките на компоненти за спортно хранене необходимо, имаме следното:

  • Въглехидрати.
  • Протеин.
  • Мазнини.
  • Витамини.
  • Минерали.
  • Течности.

Ако тренирате интензивно бойни изкуства или в състезание, хранителни добавки Те ще ви помогнат в представянето. Ние, от SoloArtesMarciales, ще започнем да предлагаме на пазара хранителни добавки като протеини и витамини, тоест всички те със здравен лиценз. Това е жизненоважно, тъй като на пазара има много имитации, които не само не изпълняват целта си, но са вредни за нашето здраве.

Тези добавки, както ви казахме в цялата статия, са от съществено значение за всеки спортист, както и за практикуващите таекуондо, карате и джудо.

Тези спортисти трябва да включват в диетата си всички видове Въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и течности. От съществено значение е, че когато излизате да тренирате и/или се състезавате, можете да се представите успешно, показвайки, че имате цялата тази скорост и сила, от които се нуждаете, за да бъдете по-добри всеки ден.

Възможно ли е да се храните на диета без спортни добавки?

Трябва да е ясно, че спортни добавки Те изобщо не са лоши, но помагат на тялото да има всички хранителни вещества, които са му необходими, за да може да практикува успешно спорт, като бойни изкуства по този повод, който изисква много сила, скорост, умения и концентрация.

Задължителна ли е такава строга диета за начинаещи?

Хората, които започват да се запознават с бойните изкуства, не трябва стриктно да спазват хранителните протоколи. Има фактори като възраст, пол или ниво, които определят нивото на спортни добавки които трябва да бъдат включени в ежедневната диета.

Но ако тепърва започвате и сте начинаещ, не се притеснявайте. Опитайте се да носите а здравословна, пълноценна хранителна диета, и избягвайте обилни ястия, преди да излезете да тренирате или да се състезавате, неконтролирани излишъци на въглехидрати и мазнини и т.н. Но ако искате да се обърнете и да станете професионалист един ден, ще трябва да обърнете специално внимание на храната. Защото виждате, че това е много важна част от успеха, който ще ви позволи да сте във форма, здрави и да имате повече сила, скорост и издръжливост.

Както споменахме, това няма нищо общо с допинга, а просто специални грижи, когато става въпрос за осигуряване на тялото и ума ни от това, от което се нуждае.

Хранителни добавки за спортисти, имам ли нужда от тях?

Много спортисти и практикуващи бойни изкуства непрекъснато задават този въпрос. Ние ги препоръчваме, защото всъщност вярваме, че са добро за спортисти.

Хранителните добавки се препоръчват от специалисти, за да може спортистът да избере a по-добро спортно представяне, в допълнение към оптималното възстановяване, след като сте направили упражнението, така че всички са предимства. Те не са лоши, тъй като осигуряват хранителни вещества на тялото, което е много важно е да вземете точната доза и да не прекалявате.

Имайте предвид, че не всички продукти подобряват спортните резултати или работят за всички дисциплини. Съвсем скоро в нашия магазин Соло бойни изкуства можете да си купите най-добрите хранителни добавки за практикуващи бойни изкуства. Най-препоръчителната и идеална както за начинаещи, така и за експерти или състезателни нива.

Много е важно спортистът да е наясно с целта, която иска да постигне. Въз основа на това ще трябва да имате желязна дисциплина, както спорт, така и храна. Защото не само ще трябва да се храните добре, здравословно, балансирано, със спортни добавки, но и да тренирате и да си поставяте цели, за да се подобрите. Волята и постоянството са от съществено значение.

Идеалното: изберете добавката, която най-добре отговаря на вашите нужди

Не всички спортисти са еднакви. Трябва да сте наясно с целта, която искате да постигнете, за да изберете спортна добавка което най-добре отговаря на вашите нужди, това, което искате да постигнете. Някои спортисти търсят увеличаване на мускулната маса и други отлагат появата на умора, увеличават издръжливостта или подобряват възстановяването на тялото след тренировка, за това помагат спортните аксесоари.

За да ви дадем представа, това са само няколко функции на спортните добавки какво можете да получите:

  • Увеличете мускулната маса.
  • Отлагане на настъпването на умора.
  • Имайте повече скорост.
  • Имайте повече сила.
  • Увеличете издръжливостта.
  • По-бързо възстановяване от наранявания.
  • По-добър отговор на тялото след тренировка.

С спортни добавки, това е по-близо до това да го получите, когато практикувате предпочитаното си бойно изкуство, като карате, джудо или таекуондо. Опирайки се на спортни добавки, ще можете да видите как те влияят на вашето ежедневие и вашите тренировки и състезания, защото ако ви помогнат и се справят добре, вече няма да се съмнявате.

The спортни добавки те могат само да ви помогнат да се оправите. За да демонстрирате пълния си потенциал и да постигнете тази цел, която искате да постигнете в рамките на бойните изкуства, но те се използват в много други спортове.

Ние, от Соло бойни изкуства, ние ще комерсиализираме много скоро хранителни добавки като протеини или витамини. В момента те не са достъпни за закупуване в нашия магазин, но много скоро ще бъдат, за да можете да го купите. И не забравяйте, че ако имате въпроси относно това кои спортни добавки да купите, можете да ни попитате без задължение.