Съдържание

мотивация

Съвети за спазване на диета след ваканция

Повечето от нас изпитват след почивни дни психологическо чувство на тежест, което ни затруднява отново да наваксаме.

Много пъти тази тежест идва, защото възниква мисълта, че няма да се радваме на времето за себе си още 1 година.

Друг път е така, защото след периода на почивка и въпреки че ритъмът на работа е по-малко, изглежда, че задачата се натрупва и че не достигаме това, което се изисква от нас.

Ще представим 5 точки, за да смекчим това усещане и да започнем отначало мотивация:

След един двамата

Можем да влезем в реалния свят с чувството, че трябва да го прегърнем отново и да осъзнаем, че не можем. Ако сте успели да се откажете от работата (което е целта на празниците), нормално е да се присъедините като „забавен“, защото мозъкът ви е свикнал да не трябва да е наясно с хиляди неща. Дайте му време да се адаптира към ситуацията и виждате да си поставяте краткосрочни цели и да ги адресирате една по една.

Планиране

Прекарването на задачи за планиране на времето ще ни помогне да намалим чувството на претовареност и ще ни осигури последователна и реалистична визия за това как да обхванем нещата. Използвайте дневен ред или календар.

Почивката ще се върне

Лесно е, когато си спомняте празниците, когато казвате на приятели и колеги, че се появява мисъл, че ще трябва отново да изчакате една година, за да си починете, придружени от емоция на меланхолия и в много случаи разочарование. Нищо не е по-далеч от истинското! Погледнете напред и ще видите календар, пълен с празници и моменти, които можете да изключите и да се насладите със семейството си. Проучванията показват, че тези кратки периоди на почивка понякога са по-полезни от дългите ваканционни периоди. Трик. Организирайте бягство през уикенда.

Здравейте работа, довиждане рутина

Мисленето, че всичко ще бъде както винаги и че няма да се промени, също е нещо, което идва на ум след празниците. Нарушаването на рутината зависи от вас и не е задължително да е ваканция, за да правите нови дейности, които ви мотивират и нарушават обичайния ритъм. Помислете да направите нещо ново. Включването на спорта ще помогне за смекчаване на стреса и ще генерира физическо и психологическо благосъстояние.

Нови цели

Нищо като ново начало, което да измисля нови идеи и нови цели. Мисленето за подобряване и промяна на нещата в личния или служебния ви живот ще ви помогне да се окажете мотивирани и нетърпеливи да започнете. Сега е моментът да планирате дейности, които харесвате и които можете да правите през годината или неща, които искате да промените. На работа направете всичко за подобряване на климата и допринесете за нещо положително. Очаквам.

С тези точки и с a позитивно отношение сигурни, че връщането към ежедневния ритъм няма да е толкова тежко и ще ви даде нови възможности.

Ако искате да започнете диета, ние сме на ваше разположение. Като диетолози-диетолози ще се радваме да ви помогнем в процеса.

Кажете ни каква е вашата цел и заедно ще я постигнем.

Вземете сърце и тръгнете!

Елодия Канябате
Lic.Психология
Нат, ти Хранителен център във Валенсия