С бързото хранене, бързият начин на живот дойде безмълвен убиец, който от време на време се появява в медиите. Сега всички говорим за това - мания. Днешните хора са по-наясно с това от преди и не оставят нищо в очакване да го атакуват. Най-честите въпроси, които възникват, е начинът, по който избираме добър начин да се отървем от „любовните дръжки“, които стават „шест пакета“ или искаме идеалната фигура за тялото през лятото.
Има много начини за отслабване, човек може да избере тренировки за отслабване, кардио, кръгови тренировки, но ядрото на това е решителност, ангажираност и дисциплиниран начин на живот. Днес ще видим 5 от най-добрите йога тайни за отслабване. Тези съвети могат да се практикуват редовно при всеки начин на живот, който имате, и могат да тонизират мускулите ви и бързо да намалят теглото си.
Йога може да се разглежда като пълен пакет за отслабване, тъй като те са не само йога позиции, но и хранителни навици и обмисляне на добър начин на живот за в бъдеще.
1. Светът не е достатъчен:
В час по йога ви очаква цял свят. Опитайте йога практиката си като стимули или награди. Истинското доказателство ще бъде в активността на вашия ден за ден и какво ядете. Тук психическата дисциплина играе важна роля. Внимавайте за вашите хранителни режими и се опитайте да намалите това, което ядете след залез слънце. Яденето на светлина може да ви помогне да се събудите по-отпочинали, тъй като не сте включили въглехидрати в последното си хранене, забавяте процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини, когато тялото ви си почива.
2. Не губете надежда, отслабнете:
Не забравяйте, че слоевете мазнини около стомаха ви нарастват с годините. Склонни сме да очакваме да загубим надежда и да нарушим дисциплината много скоро. Важното тук е да вярвате в практиката и да я продължите. Йога помага за намаляване на теглото в определен период от време не е мигновено. Умът ни е подготвен да вижда бързи резултати напоследък, но сме склонни да забравяме, че няма друга алтернатива освен да се потим. Съберете се с някой, който ви насърчава да работите йога практиките си религиозно и обратно. Това ще увеличи вашите йога упражнения и те ще бъдат по-забавни.
3. Представете си тялото си като банкова сметка:
Не яденето на калории на ден спрямо броя на изгорените калории на ден ви дава това, което ще се отлага всеки ден в тялото ви. Опитайте се да създадете мост, за да намалите приема си и да увеличите броя на изгорените калории. Наистина се нуждаете от минимум калории на ден, за да останете добре, така че не се препоръчва строга диета. Повечето диети са тромави и често наддавате, след като ги завършите. Вместо това изгарянето на калории помага да се поддържа баланс. Храненето навреме ще намали псевдо глада, който тялото ви казва. Също така яде закуска като крал, обяд като кралица и вечеря като просяк. Често го правим по обратния начин, като казваме, че това, което се брои, е броят на използваните калории на ден.
4. Изненадайте тялото си:
Правейки няколко различни йога пози. Напр. Ако сте правили триконасана за корема си, опитайте да направите позицията на детето. Работата или атаката на мускулите под различни ъгли гарантира загуба на измерванията. Това не може да бъде заменено със загуба на тегло, но ви помага да имате идеалния образ, който ви мотивира да научите нови йога позиции за работа на някои мускулни групи. Йога има разнообразни пози, които могат да подобрят вашите практики за изгаряне на калории.
5. Борба със скуката:
Изминавайки тази допълнителна миля. Много пъти се отегчаваме от йога практики. Мислейки, че не работи или че трябва да ги оставите за известно време. По това време правете практиките си с по-голяма интензивност и упражнения и всеки път се разтягайте по-дълго.
Това ще ви помогне да излезете от мисленето. Добавете кардио тренировка към почивните си дни преди йога сесията. След като тялото свикне с йога практиките, теглото ви намалява. Тези изключително дълги сесии могат да разбият плесента.
Тези тайни са добре известни факти, но ние сме склонни да обуславяме ума това, което ни харесва, и да заслепяваме за най-доброто за нашето тяло. Слушането на тялото играе много важна роля, не прекалявайте със строгите диети или тежки упражнения, по-добре балансирайте ума и тялото си и ще постигнете резултати, които ще ви издържат дълго време.