През 60-те си години супермоделът и бизнесдамата Кристи Бринкли току-що се появи на корицата на Sports Illustrated Swimsuit Issue за девети път.

бринкли

За нея изглежда, че времето не е минало и то е, че въпреки че е вярно, че е била генетично благословена, зад този младежки външен вид се крие и голяма тайна.

Това са 5-те тайни на Кристи Бринкли, за да изглежда много по-млада

1- Упражнение

Да бъдете физически активни е от съществено значение за забавяне на стареенето, особено когато сте над 40 години.

Една от най-добре пазените тайни на Кристи е да променя режима на тренировките си, така че не винаги прави едно и също нещо. Освен това практикува спортове като тенис, ски или каяк.

2- Яжте добре

Кристи основава диетата си на зеленчуци и плодове. Тя е вегетарианка от юношеството, поради което от време на време не яде месо, млечни продукти или риба, с изключение на козе или овче мляко.

3- Защитете кожата си

Защитата на кожата от слънчевите лъчи е от съществено значение, за да се избегне появата на преждевременни бръчки.

4- Имайте положително отношение

Отношението е много важно, за да бъдеш щастлив и да изглеждаш по-млад. Изследване, публикувано в списанието Личност и индивидуални различия, показва, че наличието на положително самовъзприятие за себе си може да ви помогне да останете по-млади психически, физически и психологически.

5- Спете достатъчно

За Кристи не е толкова броят на часовете, колкото качеството на съня. С 6 или 7 часа имате своята ефективност, но за да почивате ефективно, ви е необходима постоянна рутина на съня.

Това са 5-те ключа на Кристи Бринкли за това да остане млада въпреки своите 63 години. Както можете да видите, това са наистина прости съвети, които да прилагате ежедневно, затова ви препоръчваме да ги приложите на практика. Те не само ще подобрят физическия ви вид, но и здравето ви като цяло.