5 трика за отслабване без диета и без упражнения

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Оставете диетата със салати и фитнес залата и опитайте следните здравословни съвети за отслабване. Ще имате силует на завист!

упражнения

Хранене

Издръжка

Масажи

Вие ли сте от онези, които мразят да участват стриктно въздържание на храна за отслабнете? Добра новина, има повече от една решение за вас и ще ви кажем как постигнете ги.

Най-хубавото е, че тези трикове подобряване на функционирането на вашия организъм за отслабвате по-бързо и ти Здраве увеличавайте едновременно. Проверете сами!

1. Детокс закуски

Започнете деня си с a сок или а детокс купа. Трябва само да обработите плодове и зеленчуци които стимулират храносмилане през целия ден, като папая, червени плодове или артишок.

И, за да стане още по-лесно прочистване на организма, комбинирайте си закуска с част от зърнени храни.

Зърнени храни като овес или ленено семе създават усещане за ситост, което ще ви накара да ядете по-малко Getty Images

две. Контрастни душове

Те работят по следния начин: Когато вие къпете се, започва с намокряне на тяло с Топла вода и се редува с студена вода в периоди от 10 до 20 секунди; повторете няколко пъти и завършете с Градинарска лейка да се ниска температура.

Това е отлично за Активирате на циркулация Y. изгаря на грес.

Внимавайте водата да не надвишава изключително високи температури във вашите бани Getty Images

3. Здравословни закуски под ръка

Помислете за какво моменти на а нормален ден дава ти глад. Ако е в офис носете закуски в чантата си, като зеленчукови пръчки; ако е след фитнес заредете малко ядки във вашия куфар и ако е във вашия У дома подгответе a сварено яйце.

Изхвърлете боклука в килера си и го заменете с хранителни храни, които активират вашата система Getty Images

4. Дишайте и масажирайте

Дата 20 минути един ден за практикуване дишане запазване на твърд корем. Те са много ефективно за намаляване на корем но ако искате да подобрите това трик, когато приключиш вдишайте и издишайте, Масаж областите, които искате отслабнете!

По този начин мастни натрупвания и лимфна система.

Задръжте дъха си, докато стягате стомаха си, за да тонизирате корема си Getty Images

5. Яжте повече и добре

Нямаш нужда диета, но да консумирайте минимум вашия 3 хранения регулаторен (с висок хранителни вещества) и 2 закуски за ускоряват метаболизма.

По този начин не давате време тяло Да усещаш гладно безпокойство и когато дойде време за следващия освежаване, ще го направите, без да се забивате.

Опитайте всичко това съвети и ще видите това отслабнете възможно е и без ограничаване на вашата храна или обучение. Обещаваме ви!