упражнения

Когато мислим за басейн, ние автоматично го свързваме с релаксация, почивка или ваканции. Това обаче е и чудесно място за упражнения.

Водата е чудесна за изгаряне на мазнини и отслабване. Поради способността на тялото да плува, упражнението, което правите, не страда като това на фитнес уред. И това също е добре, защото предотвратява наранявания.

И как да го направя? С постоянно движение! Тук избираме 5 от най-добрите упражнения.

Крака към гърдите

Това основно упражнение се състои в бягане във водата, но без движение. Тоест, да се извърши състезание на място, като се редуват коленете до гърдите възможно най-бързо. Той е един от най-добрите за затопляне на тялото.

Воден джогинг

Скролирането е основна сърдечно-съдова работа във водата. 15 минути джогинг във водата е равно на 40 от нея. Това е същото движение, само че тук изтощава повече.

Ако имате ролка от пяна, можете да направите това упражнение, като поставите по един крак от всяка страна на ролката и движите краката си напред-назад. С това движение ще работите и върху баланса.

Подводен мотор

Със същото полиетиленово руло трябва да се поставите в дълбоката част на басейна и да го поставите между краката си, сякаш е кон. Сглобени, изпълнете движение, сякаш е велосипед. Ако добавите ръка, тя много добре допълва това, което правите с краката. И не забравяйте да превъртите!

Водната верига

Това упражнение е като скачане на въже на сушата, но сега това е ролката с пяна върху водата. Прекарайте го под краката си, докато скачат нагоре. Това е идеално упражнение за работа на корема.

В Terranto можете да се насладите на басейна, който се намира в Casa Coto Club, където можете да се отпуснете, но и да спортувате. С тези упражнения, които препоръчваме, вече няма да има оправдания ... тъй като е обхванато, дори поради времето ще можете да отложите рутината!