Въпреки високата консумация на хляб и сирена, французите поддържат относително нисък процент на затлъстяване и наднормено тегло.

За разлика от други държави, във Франция процентът на хората с наднормено тегло и затлъстяване е нисък. въпреки това, диетата на французите е богата на хляб и сирена, една от храните с високо съдържание на мазнини, както и пастет, месо и сосове.

френска

Всичко това кара гастрономията да говори за френския парадокс (френският парадокс). Но Има 5 неща, които можете да научите от френската диета:

# 1. Обяд и вечеря. Във Франция е обичайно да се похапва обилно, но да се хапва много по-пестеливо. По този начин обядът се превръща в най-важното хранене за деня, осигурявайки енергия, за да стигнете до края на деня. А вечерята е лека, за да не заспите с тежък стомах.

# две. Качествена храна. Дори и за не готвачи, храните, които могат да си купят в супермаркетите, са висококачествени (като сирена и разфасовки). Така че те могат да го допълнят с хляб или някои зеленчуци, които имат вкъщи.

# 3. Отделете време. Французите отделят време да се насладят на ядене и да консумират храната си по съзнателен начин, а не в бягство или пред екран в офиса.

# 4. Салати. Французите ядат много зеленчуци и приготвят различни салати, където креативността винаги е от дневен ред. И същото с превръзките. Това е вид здравословна храна, която не изисква много усилия или се налага да почиствате твърде много прибори.

# 5. Простота. Ако нямате време да се храните спокойно, решението е сандвич с багет, в който се смесват зеленчуци, сирена и нарезки. Но винаги спазвайки качеството на съставките.

Какви неща правите като французите по обяд?