Какво правиш, ядейки това?
Лошо е, дебелее, ще ви ужасява ... Кой не е чувал нещо подобно? Храненето на здравословна диета не означава, че трябва да се откажете от онези капризи, които ни карат да се радваме толкова много. Всички храни са необходими в нашата диета, за да може тялото ни да функционира правилно, дори тези с висок калориен прием. Всъщност, стига да се приемат умерено, те не трябва да ни карат да се чувстваме зле, когато хапнем.
Според д-р Сония Цибриан, специалист по хранене в mediQuo, „важно е да се знае калоричният прием на определени храни, за да не се налага да се отказвате от тях. Храна, която осигурява високи калории, също може да бъде здравословна, така че умерената й консумация може да бъде полезна за здравето ".
Д-р Cibrián анализира 5 храни, които, въпреки че са калорични, не трябва да елиминираме от диетата:
Накратко, „най-важното е да следваме здравословна, разнообразна и балансирана диета, без да се страхуваме от въвеждането на каквато и да е храна в нашата диета, но винаги с умереност“, казва д-р Цибриан. .
Имате ли съмнения? Консултирайте се със специалиста!
* Съдържание, потвърдено от медицинския екип на mediQuo.
- 5 храни, които трябва да се опитате да премахнете от диетата си, за да живеете по-добре - Меридиан 70
- Пет храни, които трябва напълно да елиминирате от диетата си - Live - COPE
- 5 храни, които трябва да елиминирате веднага от диетата си
- Нездравословни храни, които трябва да премахнете от диетата си
- Храни с високо съдържание на натрий, които трябва да умерите El Informador Noticias de Jalisco, México, Deportes;