The кефир се превърна в една от най-високо оценените съставки за отслабнете по естествен път. Това е пробиотична храна, която при контакт с мляко ферментира и произвежда плътно вещество, много подобно на киселото мляко.

отслабване

Като цяло най-често срещаните начини за консумация на кефир е чрез кефирно мляко или кисело мляко от кефир, които и днес са широко използвани като добавка към диета за отслабване, здравословен начин на живот и ниско съдържание на мазнини. Продължавайте да четете тази статия от OneHowTo и откривайте как да приемате кефир за отслабване.

Има много ползи от кефира за тялото, но без съмнение този, който е най-много в устата във вашия сила за отслабване. Как кефирът помага при отслабване?

  • Благодарение на функцията си на регенериране на бактериалната флора, кефирът подобрява запека и храносмилането, като позволява по-добър метаболизъм на мазнините и елиминира токсините.
  • Кефирът е богат на протеини, така че спомага за ускоряване на метаболизма.
  • Консумацията на кефир позволява да се регулират високите нива на холестерол в кръвта, което може да бъде от полза за тези с метаболитен синдром.
  • Кефирът е нискокалорична храна: 100 грама осигуряват 40 килокалории.

Има два много често срещани начина да вземете кефир, за да отслабнете: воден кефир и млечен кефир. Най-препоръчван е водният кефир, тъй като позволява на възлите на кефира да запазят всички свои свойства непокътнати, докато млякото му придава по-добър вкус. В следващата статия можете да видите как се прави млечен кефир.

The воден кефир приготвя се по същия начин като млечния кефир. Трябва да поставите кефирните възли в стъклен съд и да напълните с вода. След това се покрива с кърпа и се оставя да ферментира за 24 часа. След ферментацията трябва да добавите водата и да съхранявате възлите на кефира в стъкления съд с вода и покрити с пръчка. Не забравяйте, че не трябва да използвате алуминиеви или метални прибори, за да избегнете увреждане на свойствата на кефира и винаги съхранявайте възлите при стайна температура.

Кефирът доставя голямо количество течности на тялото, помагайки му пречиства го от мазнини и токсини. Можете да приемате кефир за отслабване на празен стомах, но трябва да имате предвид, че тази напитка стимулира чревния транзит, така че приемът й рано сутрин може да причини колики. По същия начин, консумирането на твърде много кефир може да причини разстроен стомах и диария.

За вземете кефир, за да отслабнете препоръчително е да го пиете като лека закуска. Не повече от чаша между храненията за вашите протеини, за да активирате метаболизма и да го ускорите. Можете да пиете кефир веднъж или два пъти на ден между закуска и обяд или между обяд и вечеря.

Друга алтернатива е да оставите млечния кефир да се охлади и да го ядете като кисело мляко. Можете да добавите подсладител и плодове, за да му придадете по-добър вкус и да намалите киселинността му. Яжте го сутрин за закуска или като кефирна вода, между храненията като алтернатива на закуските.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да приемате кефир за отслабване, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.