прочетете

Наясно ли сте със силата, която вашият ум има, когато става въпрос за изпълнение на вашите цели? Спрете да пушите, спортувайте, подобрете диетата си или знайте ключовете за здравословна бременност; са някои от предизвикателствата, които със сигурност сте предложили по някое време. За да ви подтикнем малко, днес в Club Salud ви предлагаме 5 здравни книги, които трябва да прочетете:

1. Отслабнете: Внимателно хранене, от Сузана Пауъл.

Органичната, но лошо комбинирана диета може да причини много дискомфорт и здравословни проблеми, докато ако комбинираме правилно храната, ще имаме добро храносмилане, правилно усвояване, адекватно движение на червата и непрекъсната детоксикация.

Чрез това полезно ръководство Сюзан Пауъл ни казва как да правим диета, без да го забелязваме; как да следвате балансирана и забавна диета, която може да бъде адаптирана към дома, работата, плажа и пътуванията. Важното е да придобиете добри, здравословни и приятни навици; нахранете, без да страдате.

2. Спрете да пушите: Лесно е да напуснеш, ако знаеш как, от Алън Кар.

Колко пъти сте предлагали да се откажете от тютюна? За да бъде това все още само цел, препоръчваме това ръководство, одобрено и препоръчано от европейските здравни власти; Методът на Алън Кар е единственият в света, който кара пушача да спре да пуши, без да използва сила на волята и без да страда от ужасните мъки на тревожност.

Не само, че всеки, който следва инструкциите в тази книга, веднага ще напусне, ще им бъде лесно и ще се наслади на процеса. Звучи доста добре нали?

3. Природна медицина: Как лекуват семената, от Jordi Cebrián.

Никога не бихте си представили какво семена могат да направят за вашето здраве! Това ръководство предлага подробна информация за всички негови предимства в нашата диета: висок принос на витамини от група В, минерали, растителни протеини с високо биологично качество, фибри и ненаситени мастни киселини.

С висока антиоксидантна сила те помагат за контролиране на хипертонията и балансират нивата на холестерола. Употребата му в козметиката е от полза за доброто състояние на кожата и косата, а приложението му при билкарите покрива голям брой заболявания като храносмилателни проблеми, умора или запек.

4. Влезте във форма: 20 минути седмично, за да поддържате форма, от д-р Кановас.

Не са ви необходими повече от 20 минути тренировки седмично, за да влезете във форма. Нито минута повече, нито минута по-малко. Останалото време се наслаждавайте на качеството си на живот, подновеното си самочувствие и на тялото си десет.

Вашето предизвикателство: да постигнете бързо здраво и мускулесто тяло, разчитайки на строга научна основа, която ще ни позволи да постигнем желаните резултати с минимална инвестиция на време.

5. Бъдещи майки: Какво да очаквате, когато очаквате, от Хайди Мъркоф.

Реалистично, полезно, лесно достъпно и пълно със съвети, това ръководство отговаря на всичко, което трябва да знаете за най-невероятния период в живота, от планирането на раждането до първите седмици с бебето, всички стъпки от неговото развитие и растеж, и много повече.

А вие бихте ли ни препоръчали книги, които сте прочели? Култивирайте ума и тялото си!:)