Наясно ли сте със силата, която вашият ум има, когато става въпрос за изпълнение на вашите цели? Спрете да пушите, спортувайте, подобрете диетата си или знайте ключовете за здравословна бременност; са някои от предизвикателствата, които със сигурност сте предложили по някое време. За да ви подтикнем малко, днес в Club Salud ви предлагаме 5 здравни книги, които трябва да прочетете:
1. Отслабнете: Внимателно хранене, от Сузана Пауъл.
Органичната, но лошо комбинирана диета може да причини много дискомфорт и здравословни проблеми, докато ако комбинираме правилно храната, ще имаме добро храносмилане, правилно усвояване, адекватно движение на червата и непрекъсната детоксикация.
Чрез това полезно ръководство Сюзан Пауъл ни казва как да правим диета, без да го забелязваме; как да следвате балансирана и забавна диета, която може да бъде адаптирана към дома, работата, плажа и пътуванията. Важното е да придобиете добри, здравословни и приятни навици; нахранете, без да страдате.
2. Спрете да пушите: Лесно е да напуснеш, ако знаеш как, от Алън Кар.
Колко пъти сте предлагали да се откажете от тютюна? За да бъде това все още само цел, препоръчваме това ръководство, одобрено и препоръчано от европейските здравни власти; Методът на Алън Кар е единственият в света, който кара пушача да спре да пуши, без да използва сила на волята и без да страда от ужасните мъки на тревожност.
Не само, че всеки, който следва инструкциите в тази книга, веднага ще напусне, ще им бъде лесно и ще се наслади на процеса. Звучи доста добре нали?
3. Природна медицина: Как лекуват семената, от Jordi Cebrián.
Никога не бихте си представили какво семена могат да направят за вашето здраве! Това ръководство предлага подробна информация за всички негови предимства в нашата диета: висок принос на витамини от група В, минерали, растителни протеини с високо биологично качество, фибри и ненаситени мастни киселини.
С висока антиоксидантна сила те помагат за контролиране на хипертонията и балансират нивата на холестерола. Употребата му в козметиката е от полза за доброто състояние на кожата и косата, а приложението му при билкарите покрива голям брой заболявания като храносмилателни проблеми, умора или запек.
4. Влезте във форма: 20 минути седмично, за да поддържате форма, от д-р Кановас.
Не са ви необходими повече от 20 минути тренировки седмично, за да влезете във форма. Нито минута повече, нито минута по-малко. Останалото време се наслаждавайте на качеството си на живот, подновеното си самочувствие и на тялото си десет.
Вашето предизвикателство: да постигнете бързо здраво и мускулесто тяло, разчитайки на строга научна основа, която ще ни позволи да постигнем желаните резултати с минимална инвестиция на време.
5. Бъдещи майки: Какво да очаквате, когато очаквате, от Хайди Мъркоф.
Реалистично, полезно, лесно достъпно и пълно със съвети, това ръководство отговаря на всичко, което трябва да знаете за най-невероятния период в живота, от планирането на раждането до първите седмици с бебето, всички стъпки от неговото развитие и растеж, и много повече.
А вие бихте ли ни препоръчали книги, които сте прочели? Култивирайте ума и тялото си!:)
- 6 книги за палеодиетата, които трябва да прочетете - Planet Triathlon
- Медицински бърз за Марва Оганян Компетентен за здравето на iLive
- 5 здравни подкасти, които трябва; като слушате
- 5 риби, които трябва да избягвате в диетата си - По-добре със здравето
- 5 здравни тайни, които досега не знаехте за изварата