Може да изглежда лудо, но все още има много хора, които влачат коледното наднормено тегло, е, има и такива, които влачат наднормено тегло малко по-назад, на няколко години. И то е, че през годините лошата диета, заседналият живот е много, много лесно да се натрупват килограми, вместо да се отървете от тях по такъв начин, че малко по малко коремът да расте и кантарът да се премести надясно, вместо да отиде обратно.
Някои от нас могат да обвинят възрастта, други метаболизма, няколко лоши начина на живот; Но нещо, което не можем да отречем, е, че тези любовни дръжки няма да говорят лошо за тях. Освен това голяма част от стремежа към здравословен начин на живот е не просто да се чувствате добре, но и да изглеждате и да изглеждате невероятно.
Ще прозвучи като лоша причина, но всички искаме да отслабнем, да носим окомплектовани, секси и флиртуващи дрехи, които заливат витрини, списания, телевизия и каквито и да е медии, които гледаме.
Това е основната причина, поради която загубата на тегло винаги е в житейските цели на човека, независимо дали е ангажимент за Нова година или просто радикална промяна в начина на живот; Големите промени винаги включват упражнения, хранене добре, за да отслабнете, отслабване по здравословен начин и изглежда невероятно.
Отслабване, пуф, нещо, което изглежда невъзможно и мечта, която се случва само на хора, които отиват на риалити шоу, или на тези, които се подлагат на странни операции и лечения; но знаете ли, това е път, един от многото, който има своите рискове и опасности; Но ако можете да отслабнете по здравословен, прогресивен, ефективен и постоянен начин, но всичко е свързано с навици, сила на волята и отдаване на здравословен начин на живот.
Просто трябва да възприемете нов подход, за да живеете по-атлетично, здравословно и следователно да изглеждате по-естетично.
Сега никога няма да ви препоръчам да ходите на луди диети с невероятни калорични загуби, наистина не е здравословно да губите повече от един килограм тегло седмично, така че спазването на диети, които не са направени за вас, според вашите нужди, обикновено е опасно . В допълнение, ограничаването на храните от вашата диета може да бъде опасно, така че винаги трябва да се консултирате с лекар специалист, който да ви помогне с плана, никога да не спазвате диети, препоръчани от приятели, от звездите или интернет и по-добре да възприемете здравословен начин на живот, за да отслабнете ефективно.
И аз съм пример за това, начин на живот, който включва упражнения, много здравословна храна означава загуба на повече от 40 килограма за мен и повече от 10 години поддържам теглото си.
5 здравословни начина за отслабване
Храня се здравословно: И като се храните здравословно, нямам предвид, че спирате да ядете каквото и да било, че елиминирате въглехидратите, захарите и други, просто се умерете и се опитайте да имате много ярки цветове във всяко от храненията си.
Правя упражнения: Упражненията правят чудеса за тялото ви, поддържат го младо, будно и активират метаболизма ви. Няма значение, че не можете да отидете на фитнес, да се разходите, да вземете стълбите вместо съветника, те са стъпка към активен живот.
Не пийте сода: Аз също ги харесвам много и знам, че има храни, които ги заслужават, но ги оставяйте само за специални ястия или за да ви възнаградите с добра чаша любима газирана напитка или когато отидете на кино да гледате филм.
Също така бих ви посъветвал да оставяте бира и алкохолни напитки, не в свещен план, а по-скоро от гледна точка на преброяване на калории, не забравяйте, че те обикновено са с високо съдържание на калории.
Изберете храната си разумно: не се лишавайте от нищо, но трябва да се научите да знаете, че има определени храни, които не можете да ядете много постоянно.
Правете закуски: това поддържа метаболизма ви активен и ви помага да не гладувате за един ден.