От Каталина Пуса

Храненето на здравословна и здравословна диета изисква да осигурим на тялото си минимум два литра вода на ден, но много пъти това е трудно. Пиенето без усещане, че може да се усложни, когато не сме създали този навик, така че е удобно да комбинираме поглъщането на вода с други течности, за да ни е по-лесно.

В този пост искаме да ви помогнем да се адаптирате към този здравословен навик и той наистина не ни струва нищо и ни дава много предимства, като ни помага да изгаряме мазнините и да пречистваме тялото си. Ето нашите любими напитки, които да комбинирате с ежедневната ни консумация на вода:

здравословни

КОКОСОВА ВОДА

Кокосовата вода е страхотна и напълно естествена, можете да си го направите сами у дома, за да избегнете захари и други добавени компоненти. Това е различен начин за хидратиране и също така ни помага да смиламе. Изгодно е да го приемате по всяко време на деня, но ако искате да се възползвате и от него, за да отслабнете, препоръчително е да го приемате на гладно, тъй като ни помага да се заситим и да се прочистим, като същевременно осигуряваме ни с енергия за целия ден. Ако го приемате след спортната си рутина, това ще ви помогне да възстановите всички минерали, които губим при изпотяване, така че можем да го разглеждаме като натурална изотонична напитка.

Рецепта за кокосова вода: Доведете 3 чаши вода до кипене. Когато заври, изключете котлона и изчакайте да заври кипенето. Поставете го в блендер. Добавете чаша неподсладен настърган кокос и го оставете да престои 10 минути, така че кокосовата мазнина да се разтвори във водата. След това смесете до получаване на фина основа. Прекарайте сместа през цедка et voilà! Ако искате, можете да добавите канела, мента или ванилия, за да му придадете още един вкус.

ЗЕЛЕНЧУКОВ СОК

Изберете зеленчуците, които харесвате най-много, и вземете сок, богат на витамини и хранителни вещества с помощта на блендер, докато се хидратирате. Пиенето на чаша зеленчуков сок преди хранене ще ви помогне да задоволите апетита си и следователно ще можете да ядете много по-малко. Освен това, ако сте от тези, които закусват между храненията, препоръчваме ви да промените тези калорични закуски за добър зеленчуков сок и ще задоволите тези желания.

ВОДА С ЛИМОН

Ако искате да установите здравословна рутина, която ще ви помогне да отслабнете или да останете на целта: на гладно, чаша топла вода със сок от половин лимон. Топлата вода кара тялото да се загрее и да започне да изгаря калории. Ефективно е да отслабнете, както и други ползи, тъй като е диуретична напитка и пречиства тялото ни, като същевременно ни предпазва от възможни вируси и инфекции.

БЯЛ ЧАЙ

Включването на чая в нашата диета е често срещано и препоръчително, тъй като ако не го консумираме в излишък, ще напоим тялото си с множество ползи, които това растение ни дава. Въпреки факта, че зеленият чай е може би най-популярният за изгаряне на мазнини у нас, белият чай се нарича най-високият антиоксидант, предлаган от природата, в допълнение към това да ни помогне да предотвратим заболявания или клетъчно стареене. Може би консумацията му не се удължава, защото е по-трудно да се намери, но ако се потопите малко в мрежата, ще намерите онлайн чай за продажба във всичките му форми и вкусове.

СОК ПАПАЯ

Има специфични диети, които използват този плод като основен елемент, папаята е отлична балансиране на храносмилателната ни система, тъй като ни помага да усвоим по-добре храната и съдържа антиоксидантни свойства. Той е богат на полезни за нашето тяло минерали и витамини и ще постигнем по-голям ефект от всички тях, ако го консумираме на гладно под формата на изцеден сок. Полученият сок обикновено е доста плътен, така че обикновено се смесва с част от водата, за да се улесни пиенето.