Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да компилираме статистическа информация, да подобрим нашите услуги и да Ви покажем персонализирана реклама чрез анализа на Вашето сърфиране. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

живот

Повече здраве

5-те детокс навика за по-здравословен живот

Тъй като „без почистване няма красота“, Беатрис Лареа разкрива ключовете си за поддържане на начин на живот без токсини.

Издръжка

Живей повече

Glamour Sport Summit

Общият интерес към спазването на здравословен начин на живот нараства. И за проба, един бутон: семинарите за храна и здраве, които Беатрис Лареа проведе в Biotherm #LiveMore space, на срещата на върха на Glamour Sport, Те бяха една от дейностите, които събра най-голямата публика. През двата дни на срещата на върха по женски фитнес Беатрис, здравният треньор, който ви представихме преди няколко седмици, научи всички присъстващи на нейните тайни да постигнат това нашата диета действа в полза на здравето и красотата, чрез четири различни беседи, които той повтаряше всеки ден. „Влиянието на диетата върху красотата“, „диетата за красота“ и „бикини операцията като начин на живот“ бяха темите, разгледани в три от тези практически семинари, но най-интересната беше първата: „Как да постигнем живот без токсини“.

Беатрис отвори работилницата с две от своите мантри. На първо място, той искаше да подчертае това основната цел на спазването на здравословна диета не трябва да бъде отслабването, а подобряването на нашето здраве. "По този начин ще се чувствате добре и като следствие ще отслабнете", каза той. От друга страна, изучавайки връзките между храната, здравето и красотата, Беатрис заключава, че _ ‘Без почистване няма красота’, _ тоест да бъде красива отвън и да се чувства добре, първата стъпка е да детоксикираме тялото си.

Беседата за детоксикацията продължи с изброяването на петте елемента, чрез които тялото ни получава токсини и Беатрис даде няколко съвета за борба с тях.

1. Водата: "Почти невъзможно е водата ни от чешмата да е чиста, затова трябва да поставим филтър, за да я почистим.".

две. Въздухът: ‘Ако живеете в град, дишате замърсен въздух. Но изправени пред това, не можем да направим много.

3. Химикалите в храната: „Трябва да купувате органични продукти или да премахвате кожата от всички онези плодове и зеленчуци, които не са биологични“.

4. Агресивни храни: глутен, млечни продукти, червено месо, колбаси и кафе. "Не става въпрос просто да ги елиминираме от нашата диета, а за да намалим консумацията им или да ги заменим с други по-добри съставки.".

5. Алкохол: „Ето, да: най-добре е да не пиете никакъв алкохол“.

Тези побойници повлияват доброто състояние на петте пътища за детоксикация човешкото същество има: черния дроб, бъбреците, лимфната система, белите дробове и червата. За да имаме тяло без токсини, трябва да изчистим тези пет органа от мръсотия и да се опитаме да ги поддържаме в добро състояние. Но за да постигнем това, трябва да направим насоките за детоксикация част от нашата рутина. ‘Важното е навиците, начинът на живот е това, което прави разликата’, Беатрис обясни. Тъй като от време на време нищо не се яде хамбургер или вечеря пица, стига да не е обичайно, то също няма никакъв реален ефект. упражнявайте упражнение само веднъж или пийте зелен сок. Трябва да направим здравословни насоки нашия начин на живот.

За да започнем с начина на детоксикация, Beatriz Larrea ни даде пет насоки, така че да можете да създадете нови навици от тях, и рецептата за сок, която тя самата приготви на живо, така че присъстващите Glamour Sport Summit може да го докаже. Прочетете внимателно следващите редове и започнете да живеете в режим на детокс днес, защото здравето, красотата и щастието ви ще се подобрят.

5 НАВИЧКИ ДЕТОКС (ДА СЕ ПАЗИ ВИНАГИ)

Всяка сутрин изпивайте чаша вода с лимонов сок. Лимонът детоксикира тялото ви.

Ограничете глутена и млечните продукти в диетата си и пийте по една чаша кафе на ден.

Яжте "по-зелено". Зеленчуците от този цвят са богати на хлорофил, който детоксикира. Ако ще пиете сок, направете го зелен и домашен сок.

Вземете хлорела всяка вечер. Хлорела (или хлорела) е зелено едноклетъчно водорасло, богато на хлорофил. Можете да го купите на капсули при билкари и трябва да започнете, като приемате четири хапчета всяка вечер и постепенно увеличавайте дозата до седем.

Следвайте средиземноморската диета, но „истинската“. Начинът, по който се яде сега в Испания, не е автентичната средиземноморска диета. Всъщност в Испания има повече детско затлъстяване, отколкото в САЩ: 44,5% от испанските деца на възраст между 6 и 9 години са с наднормено тегло (18,3% са с наднормено тегло и 26,2 са с наднормено тегло, според проучването на Aladino, направено през 2013 г.). Средиземноморската диета се основава на пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци и здравословни мазнини (зехтин, риба и ядки). Направете го обичайния начин на хранене и готвене.

ДЕТОКСИКАНТ ЗЕЛЕН ШЕЙК

- Състав: чаша вода (нормална или кокосова), половин краставица (без кожа или органична), шепа естествен спанак, банан, четвърт авокадо, сок от лимон, круша (също белена, ако не е) органични), супена лъжица конопени семена (за включване на протеини) и лед.

- Разработка: толкова лесно, колкото да сложите всички съставки в блендер и да ги смесите, докато получите желаната текстура.