Японската психология води своите корени в много специфичен тип философия на живота. Те рационализират емоциите си и ги насочват по духовен начин. По същия начин те имат голямо уважение към членовете на семейството си, към тяхната общност и да се грижат за онзи образ на „Аз“, където уважението към другия е максимално, където междугруповото доверие е нещо, на което трябва да присъствате и благоприятствате ежедневно.
Въпреки факта, че японската култура е толкова интересна, колкото и отдалечена по едно и също време, трябва да се каже, че дълбоко в себе си те не спират да имат същите екзистенциални опасения като нас. Финансовите проблеми, брачните проблеми, работният стрес, натискът от проучвания и личните кризи са онези ежедневни предизвикателства, с които японската психология се опитва да се справи чрез аналитичен подход; там, където фигури като Hayao Kawai стоят като най-подходящите клинични референции.
Японската психология може да ни се появи на пръв поглед, много различна от западната. Те обаче имат много общи точки, подобни подходи, базирани на принципите на източната философия или будизма, които съставят подход, основан на самоусъвършенстване и устойчивост.
По същия начин, ако има нещо, което често се казва за Япония, това е, че степента на самоубийства е една от най-високите в света. Това е вярно, но трябва да се помни, че днес скандинавските страни са тези, които са склонни да оглавят този списък и че от 2006 г. броят на самоубийствата сред японското население е намалял значително.
Фактори като безработица или трудов натиск са елементите, които най-силно засегнаха японското население. Правителството обаче значително е увеличило инвестициите в психологически грижи и превенция на самоубийствата, тези, които са склонни да се фокусират върху големи икономически центрове като Токио или Киото, и които са далеч от баланса и удовлетворението от живота, например в по-селските райони.
5-те ключа към японската психология
Благодарение на книги като „Социална психология на съвременния свят в Япония“ от Мунесуке Мита, ние можем да зърнем от нашия западен поглед голяма част от онези подходи, които подхранват тази култура, понякога толкова традиционни, но в същото време авангардни и усъвършенствани по отношение на бизнеса и инженерството.
За да разберете задълбочено каква е тяхната философия на живота и онези динамики, които изграждат японската психология, ще бъде полезно да разберете 5 много специфични ключа за това как управляват емоциите си, как са свързани или какви стратегии обикновено работят психолозите за насърчаване на психичното благополучие.
1. Емоционалният свят: tatemae и honne
Нещо, което вече сме интуитирали, е, че японците са много отдадени на рационализирането на емоциите си и че що се отнася до изразителността, те са склонни да бъдат доста резервирани и дори херметични.
По този начин е интересно да се знае, че те управляват емоционалния свят въз основа на контекста, в който се намират. Татемите например се отнасят до публично поведение, където резервът трябва да бъде максимален, където се предпочитат уважението, балансът и мярката.
Honne се отнася до емоциите, които всеки може да освободи, да работи и да управлява частно у дома. Извършва се от духовна гледна точка. Японската психология обикновено се корени в будизма и тахоизма, където всеки трябва да намери свой собствен канал за изцеление и облекчение.
2. Междугрупово доверие
Япония е общество с много силна концепция за колективност и социално сближаване. Уважението към семейството е високо ценено, както и уважението към собствената общност, към която трябва да се обърне внимание, като винаги се търси обща полза, а не изключително собствена. Например, когато някой е настинал, той няма да се поколебае да излезе с маска, за да избегне заразяването на другите.
Те се идентифицират с групата, имат много солиден социален Аз, много дефиниран и това, по същество, е било много полезно за тях да се справят с бедствия като това, което се случи през 2011 г. с цунамито и земетресението, опустошило голяма част от Фукушима префектура.
3. Аругама, приеми нещата такива, каквито са
Приемането е дълбоко вкоренено понятие в японската психология. Сега приемането не е синоним на предаване или оставка. Японците знаят, че всеки материал или вещество, характеризиращо се с устойчивост, винаги завършва на счупване, напукване или разделяне на две. Който не приема и се съпротивлява, не тече, не се адаптира, не оцелява.
Arugama е същността на промяната, която настъпва след приемането, след като се приеме, че нещата са такива, каквито са и че няма друга възможност, освен да продължим напред.
4. Внимание
В японската психология е много разпространена така наречената „терапия с Морита“, вид психологическа стратегия, основана на егоцентрично внимание. Това е нещо, което несъмнено звучи като повечето от нас (много прилича на рационално-емоционалната терапия на Алберт Елис), но въпреки това ориенталската култура практикува от години. Една от основните характеристики на този тип терапия е осъзнаването на собствените вътрешни преживявания, страдание, разочарование, страх, безпокойство и т.н.
По този начин и след като човекът осъществи контакт с личната си реалност, терапевтът обикновено препоръчва 4 стратегии за насърчаване на възстановяването: абсолютна почивка, медитация, правилно хранене и постепенна подготовка за ежедневието.
5. Размишлявайте върху собствените си истории, свързани с природата
Този тип подход е много интересен. В рамките на японската психология необходимостта от практикуване на интроспекция обикновено се предава на човека. Те трябва да могат да виждат в перспектива собствените си житейски истории, всичко, което се е случило, страдало, откривало и се е наслаждавало. Те са поканени да видят личните си истории като събития, които се случват и в самата природа.
Всички растем и узряваме, всички преживяваме времена, които оставят дълбоки следи, подобни на тези, които дърветата имат по стволовете си. По същия начин, всеки от нас може да процъфти в най-неблагоприятните ситуации, подхранване на нашите корени, за да станем по-силни същества.
Животът е постоянен поток, като течението на река, която не спира, като онзи вятър, който кара листата и повърхностите на моретата да се движат ... Далеч от това да се чувстваме жертви на съдбата, ние можем да бъдем като самата природа, винаги нетърпеливи за да се поднови, да продължи да покълва ...
В заключение, както виждаме Японската психология не е толкова непозната за нас, колкото може да изглежда. Много от нашите подходи се подхранват и от тези принципи на личностно усъвършенстване, които са толкова вдъхновяващи за всеки ден ... Прилагането им, ако желаем, също може да бъде от голяма помощ.