The хляб, погрешно, обикновено се отстранява от диетата, когато a диета за отслабване. Не бива да става по този начин, защото хлябът е една от храните, които съставляват Средиземноморска диета, може би най-балансираната в света и се препоръчва консумация на цяла порция на хранене. Ако не знаете полезни свойства на хляба, По-долу ще ги открием с цел повишаване на благосъстоянието във вашето ежедневие:
Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Според работата, извършена от Университет в Барселона който е включен във функционалната програма Consolider-Ingenio de Alimentos, пълнозърнест хляб има способността да намалява нива на лош холестерол (LDL) в организма, което води до подобряване сърдечно-съдово здраве на хората, които го приемат в рамките на балансирана диета.
Насърчава доброто храносмилане
The хляб Той е в групата на зърнените култури и се откроява с високото си съдържание на фибри, което спомага за подобряване на чревния транзит и добро храносмилане, особено през лятото, когато сте склонни да водите заседнал и по-малко активен живот, като по този начин избягвате запек.
Препоръчително при диети за отслабване
Въпреки че в началото е трудно да се повярва, хлябът не е само угояване но също така се препоръчва включването му в диети за отслабване, Според проучването, проведено от Университетската болница в Ла Пас, наречено Сравнение на полезността на две балансирани хипокалорични диети с включване срещу изключване на хляб при лечението на пациенти с наднормено тегло и затлъстяване.
Енергия за нашето ежедневие
Високото съдържание в въглехидрати това, което хлябът има, е от голяма помощ за тялото, като осигурява енергията да се изправяме срещу нашето ежедневие. В допълнение, тази храна се консумира широко от спортистите, тъй като е необходимото гориво, за да се изправиш на тренировка с пълна гаранция и да забавиш появата на умора.
Борба с диабета
Първото от споменатите проучвания също показва, че пълнозърнест хляб предотвратява появата на диабет тип 2 защото намалява концентрацията и търсенето на инсулин. The пълнозърнест хляб Освен това има доста нисък гликемичен индекс, който е от полза за здравето на хората, страдащи от това заболяване, като не повишава кръвната захар.
Традиционното Салморехо за лятото и препечен хляб със струйка зехтин за здравословна закуска са само две от стотиците рецепти, в които хлябът е една от звездите. Ключът е да следвате инструкциите на специалистите по хранене и да не премахвате бързо хляба от балансираната си диета, защото той е източник на важни хранителни вещества за нашето здраве.