когато

Има някои храни, които поради техния състав е по-добре да се избягват в случай на диария. Този храносмилателен проблем може да има множество причини; въпреки това, консумирането на дразнещи храни може да го влоши или да затрудни облекчаването. Така че, за да намалите усложненията, най-добре е да изберете лека диета.

Говорим за диария, когато изпражненията са воднисти и меки, а изхождането се случва три или повече пъти на ден. В повечето случаи се решава без проблеми, но може да бъде придружено от дехидратация и прекомерна умора.

В резултат на това храните, които се добавят към диетата, могат да бъдат полезни или вредни. Кои от тях трябва да се избягват? Открийте ги!

Какви храни да избягвате в случай на диария?

Както посочва публикация в Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства (IFFGD), много случаи на диария могат да бъдат контролирани до голяма степен с някои корекции на диетата и начина на живот. Въпреки че е важно да се обърне внимание на този симптом, много случаи не представляват сериозен проблем.

Ето защо, що се отнася до диетата, е достатъчно да се яде по-лека диета за храносмилателната система, която освен това осигурява хранителните вещества, които се губят от тази картина. Също така е по-добре да избягвате някои храни, които са тежки и могат да влошат симптома. Нека да видим подробно какви са те в следващото пространство.

1. Храни, произвеждащи газ

Храните, които увеличават образуването на газове в червата, са първите, които трябва да се избягват в случай на диария. Според публикация в гастроентерология и хепатология, този дискомфортен симптом може да бъде придружено от подуване на корема, коремна болка, халитоза, гадене и чревни разстройства.

Ето защо, преди епизоди на диария, най-добре е да ги изключите от диетата. Някои от храните от тази група са както следва:

  • Боб
  • Броколи
  • Карфиол
  • Лук
  • Царевица
  • Зелени листни зеленчуци
  • Кайсия
  • Слива
  • Стафиди
  • Ядки

И обратно, опции като тиква, тиква и морков в пюре са сред препоръчаните опции. Ако искате да ги изядете, най-добре ги обелете и премахнете семената. Плодове като зрял банан, ябълка или праскова също се препоръчват.

2. Мазнини, пържени храни и захари

Прекомерната консумация на храни, богати на мазнини и захари, влияе върху появата на диария. Също така, след като се появи този симптом, той може да го влоши, ако продължите да го приемате. Както е описано подробно в публикация в Harvard Health, както мазнини, така и захари ускоряват чревните контракции и са склонни да провокират реакции на храносмилателното ниво.

"Когато мазните храни не се усвояват нормално, те отиват в дебелото черво, където се разграждат до мастни киселини, което кара дебелото черво да отделя течност и да причинява диария", казва д-р Грийнбъргер в посочената публикация.

Като се има предвид това, най-добре е да се избягва следното:

  • Наденички
  • Бързо хранене
  • Мазни разфасовки месо
  • Сосове
  • Търговски превръзки

Вместо, препоръчително е да ядете варени или приготвени на пара храни, които съдържат постни протеини. Те могат да бъдат опциите, които обсъждаме по-долу:

  • Бульони
  • Супи
  • Пиле
  • Телешко
  • Турция

3. Млечни продукти

Консумация на млечни продукти, с изключение на кисело мляко, може да бъде тежко за храносмилането в случай на епизоди на диария. Всъщност най-добре е да ги избягвате до 48 часа след изчезване на симптома. Това намалява риска дискомфортът да се влоши или да се появи отново, както е подробно описано в проучване, публикувано в медицинското списание Paediatrics & Child Health.

Причината за тази препоръка е, че млякото изисква лактазата да бъде усвоена. Проблемът е, че по време на или след диария лактазата в стомаха намалява и след това се появяват симптоми като:

  • Газове.
  • Подуване на корема.
  • Стомашно-чревни разстройства.
  • Диария.

Въпреки това млякото без лактоза или без лактоза може да е опция. въпреки това, лекарят ще определи дали те могат да бъдат включени в диетата или не по време на диария, в зависимост от тежестта.

Също така е възможно да се консумират млечни продукти като кисело мляко, които изглеждат полезни. По-конкретно, неговият принос на пробиотични съединения помага да се грижи за чревната микробиота и ускорява възстановяването в случай на диария.

4. Кафе, безалкохолни напитки и алкохол

Тези три напитки са стомашно-чревни дразнители, както се съобщава в Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства (IFFGD). Заради това, може да увеличи дискомфорта и самата диария . Ето защо е по-добре да ги изключите от диетата по време на диария.

  • За да замените кафето, можете да изберете чайове. Най-добрите варианти са чайовете от лайка, мента и мента.
  • Заменете безалкохолните напитки с обикновена вода или настойките с плодове.
  • Избягвайте алкохола, тъй като неговите ефекти създават перфектните условия за диария. Излишъкът от алкохол може да ускори чревния транзит и увеличаване на мускулните контракции, отговорни за евакуацията на изпражненията.
  • В случай, че диарията е много силна, идеалното е да замените течностите със серуми.

5. Пикантни храни

Храните, които съдържат твърде много подправки, дразнят храносмилателната система. Следователно, може да влоши диарията, особено ако човекът не е свикнал да я яде. Като цяло те са свързани с повишено газове, подуване на корема и изгаряне. Подправките включват къри, черен пипер, червен пипер и горчица.

6. Изкуствени подсладители

Изкуствените подсладители се използват като алтернатива на конвенционалната захар. Те могат да бъдат аспартам, захарин, захарни алкохоли и други опции, които са групирани във FODMAP. Тези вещества, макар и безопасни за почти всички, те са склонни да променят биологията на долния чревен тракт.

Според публикация в Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics, прекомерният му прием може да предизвика диария. Дори и днес се препоръчва да се избягва консумацията му като част от лечението на синдром на раздразнените черва.

Няколко съвета за приготвяне на храна

В случай на диария и по всяко време, най-добре е да се уверите, че ядете храна в оптимални условия. Това предполага следното:

Други препоръки за поддържане на здравето на стомаха включват следното:

  • Измийте ръцете си преди да приготвите или да боравите с храна.
  • Дезинфекцирайте повърхности, където се приготвя храна (маса, дъска за рязане и др.).
  • Оттогава избягвайте замразяването и размразяването на храната променящите се температури причиняват разлагане.

Консултацията с лекар е важна

Корекциите на диетата може да са достатъчни за подобряване на диарията за кратко време. Ако обаче симптомът е тежък или постоянен, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Професионалистът, след като направи съответните тестове, ще определи дали са необходими други лечения.