18.02.2017 - 09:09 ч

храни

Акнето е много досадно заболяване, което се появява в тийнейджърските години на млади хора, които оставят детството си настрана. Ако обаче този проблем не се лекува, той може да причини сериозни проблеми на кожата, оставяйки ви ужасни следи, които е трудно да се премахнат. Ето защо е препоръчително да се консултирате със специалист, който да го предотврати.

Според експертите има много фактори, които го определят: от хормонални промени до генетично наследяване. За това храната помага, ако е добра и боли, ако е лоша, така че следните храни трябва да бъдат част от вашата диета, ако вече сте уморени да продължите да страдате от акне.

Зеленчуци

Те ще помогнат за освобождаването на токсини от тялото ви и въпреки че то не премахва акнето, това е добро начало.

Растително мляко

Растителните млека имат високо съдържание на минерали, което е от полза. Мнозина спират да консумират животинско мляко и залагат на соеви напитки, които носят положителни реакции върху кожата.

Антиоксиданти

Плодовете като диня, гуава, грейпфрут и домати са богати на ликопен, много ефективен антиоксидант, който помага да се поддържа младостта на кожата. От друга страна, морковите са важни за производството на себум, така че консумирането му може да помогне за овладяване на проблема повече, отколкото си представяте.

Омега 3

Омега 3 мастната киселина е полезна за сърцето и съюзник срещу акнето. В допълнение към синята риба се съдържа в ядките и яйчните жълтъци. Други растителни масла също съдържат Омега 3, така че не се колебайте да замените търговското масло.

Фибри

Оставете рафинираните зърнени храни пълни със захар, вие само пълните тялото си, карайки го да набъбне и дори го отвеждате по опасен път, който може да предизвика диабет тип 2. Най-добре е да потърсите пълнозърнести храни, тези, които сте мразели като дете, но не се колебайте, че днес вкусът му ще ви хване и ще ви накара да забравите за цветните детски зърнени храни.

Месо

Консумирането на твърде много месо е нездравословно, но и яденето на твърде малко. Свинското, телешкото и агнешкото помагат за предотвратяване на акне, защото те са богат източник на цинк. От друга страна, витамин С, намиращ се в цитрусовите плодове, помага за прочистването на черния дроб, както и за изграждането на ензими.