Бедрата. Какъв проблем са за някои жени! Понякога изглежда, че каквото и да правите, тази типична област никога няма да бъде твърда или тонизирана. Това обаче не е така. Като жени нашите хормони ни правят по-предразположени да съхраняваме мазнини около средните секции, бедрата, седалището и бедрата! Чрез чиста диета с ниско съдържание на преработени храни и правилните упражнения можете да преодолеете този външен вид на краката си.

Herbalife Nutrition

Няма начин да стесним мястото. Знам какво мислиш. Да, това е вярно. Съществуват обаче специфични упражнения за пълно тонизиране на бедрата, дори вътрешната част! Важно е да знаете, че всички тези движения са упражнения с телесно тегло, не е нужно да ходите на фитнес, за да ги изпълнявате! Можете просто да ги направите от уюта на вашия дом.

ИнструкцииЗагрейте с пет минути леко кардио, след това повторете всяка схема от три упражнения три пъти. Охладете с пет минути разтягане или ходене.