пози

Въпреки че някои може да не повярват, има някои сексуални пози, които са идеални за отслабване, защото спомагат за увеличаване на изгарянето на калории. Въпреки че те не са метод за отслабване като такива, правенето им може да помогне за допълване на диета и упражнения.

Поради тази причина има хора, които уверяват, че сексът е от полза за подобряване на фигурата и за добро физическо състояние. Въпреки това, въпреки че във всяка от формите му е благоприятно за тялото, тези 6 позиции, които подробно описваме по-долу, помагат за постигане на по-високо калорично изгаряне. Открийте ги!

6 най-добри сексуални позиции за отслабване

По време на секс се активира метаболизмът, енергийните разходи се увеличават и се работят важни мускулни групи. Всъщност публикация от Харвардското медицинско училище отбелязва това сексът изгаря приблизително 5 калории в минута. След това ще ви кажем кои са най-добрите позиции, за да извлечете максимума от тази дейност.

1. Паякът

Една от най-пълните позиции за отслабване по време на секс е паякът. В нея, се обработват мускулите на тазовата област, корема и гърба. Отначало е малко трудно да се поддържа, защото изисква известна физическа съпротива. Тя обаче ви позволява да се насладите на уникално и приятно преживяване.

Как да го направя?

  • И двамата трябва да седнат на леглото с крака един към друг, като всеки подкрепя тежестта си с ръце.
  • Жената повдига леко бедрата си, за да го приближи до слабините на мъжа и се полюшва.
  • Двете могат да се движат напред-назад, за да се постигнат различни нива на проникване.

2. Камионът

Количката е трудна позиция и малко използвана, тъй като и двамата членове на двойката трябва да имат достатъчно физическо съпротивление. Ако целта обаче е да отслабнете, тя е една от най-препоръчителните. В тази позиция както мъжете, така и жените ще могат да увеличат изгарянето на калории.

Тя изпълнява работа, подобна на лицевите опори, какво ви позволява работа ръце и гърди. Той от своя страна полага значителни усилия, за да поддържа задните части на партньора си и, поради движението, работи глутеалните мускули.

Как да го направя?

  • Жената трябва да се наведе към земята, като поддържа тялото си с ръце.
  • Мъжът стои и я хваща за краката или кръста, докато я прониква отзад.

3. Цветето на лотоса

Тази добре позната позиция на камасутра е посочена като една от най-романтичните. Въпреки това, включва силно взискателни движения на тялото, особено в седалищната област. Позата позволява пълен контакт с очите, както с лице един към друг, така и с прегръдки. Ако обаче мъжът пожелае, той може да се поддържа с ръце, за да работи с бицепсите и трицепсите.

Как да го направя?

  • Мъжът трябва да седне, следвайки йога поза лотос цвете.
  • След като се настани, тя сяда отгоре, обвивайки крака около тялото му.
  • Впоследствие се балансира с желаната от вас скорост, контролирайки проникванията според вашите предпочитания.

4. Винтът

Друга интересна позиция, която ни показва камасутра, е винтът. В допълнение, това е една от сексуалните позиции за отслабване, тъй като е много полезно за коремна работа, мускулите на тазовата област и седалището.

Как да го направя?

  • Жената лежи на ръба на леглото или на твърда повърхност и поставя краката си свити в едната страна на тялото.
  • Мъжът прониква в нея коленичил пред нея и бие ритъма.

5. Мостът

Струва си да се изясни, че мостът не е позиция за всеки. Важно е да сте във форма, тъй като изисква много мускулна работа и гъвкавост. Опитът да го направите с малко сила може да причини наранявания или че моментът не е толкова приятен.

Ако се чувствате достатъчно уверени, за да го направите, ще можете да обработвате глутеусите, вътрешната част на бедрата и корема. Въпреки че може да е приятно, истината е, че жената ще прекарва по-голямата част от времето, опитвайки се да поддържа баланса си.

Как да го направя?

  • Жената се подпира с помощта на ръцете или предмишниците си на леглото или пода и повдига таза си.
  • С крака тя обгражда бедрата на мъжа, докато той прониква.
  • Важно е да съсредоточите силата върху дупето и корема, за да не загубите равновесие.
  • Един добър начин да започнете е като повдигнете района с помощта на някои възглавници.

6. Потиснатите

Тази поза е идеална за тези, които искат да имат контрол. Позволява тонизиране на седалището и ханша, тъй като включва движение на клек, подобно на клякането.

Как да го направя?

  • Мъжът лежи на леглото със събрани крака.
  • Тя се качва отгоре, обръщайки се с гръб към него, и започва да се движи приклекнала, контролирайки проникването.
  • Можете също така да поставите краката си назад за повече стабилност.

Смеете ли да изгаряте калории с тези сексуални позиции? Приложете ги на практика с партньора си и вижте техните предимства сами. Ще видите, че това може да бъде добро допълнение към вашата диета и редовни физически упражнения.

  • Медицинско училище в Харвард. Сексуалните упражнения ли са? И трудно ли е на сърцето? Посетен на 24 ноември 2020 г. https://www.health.harvard.edu/mens-health/is-sex-exercise-and-is-it-hard-on-the-heart

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Не всеки може да си позволи да живее с партньора си в изключително пространство и за двамата. Това може да затрудни намирането ...

Едно от най-честите оплаквания сред двойките е, че техните сексуални взаимодействия са станали рутина ...

Оргазмичното главоболие или първичното главоболие, свързано със сексуалната активност, е широко разпространен проблем. Изчислено е ...

Повечето хора често свързват либидото със спонтанно усещане. То би възникнало внезапно и би довело до ...

Говоренето за секс е трудно, въпреки че е известно, че присъства почти навсякъде. Всъщност, за ...

След това ще ви представим 10-те често задавани въпроса за секса, които идват по-често на консултации по сексология. ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.