Актуализирано на 25 май 2020 г., 18:45
Тези храни стимулират естествените прочистващи механизми на организма. Приемането им цели или в сок е отличен начин за насърчаване на пречистването.
Тялото има своя собствена механизми за елиминиране на токсините и отпадъците, които се генерират ежедневно. Те работят постоянно, но понякога, ако сме пренебрегнали диетата или преживяваме време на голям стрес, може да се нуждаят от малко подкрепа.
Някои храни могат да ви помогнат да им ги дадете. Има леки и храносмилателни храни, които не претоварват тялото и които също осигуряват основни хранителни вещества и други вещества, които стимулират механизмите за пречистване.
Най-пречистващите храни и сокове
Тук избрахме шест, които можете приемайте цели или в сок. Ако ги вземете цели, можете да се възползвате от тях с всичките им фибри; в сок можете да ги добавяте към вашите шейкове или прочистващи шейкове.
Всеки от тях има своите специфични предимства, но всички ще ви помогне да елиминирате, докато ви възпитава и придават жизненост на вашите клетки. Наслаждавай им се!
Почистваща и противовъзпалителна целина
Този хрупкав зеленчук, богат на етерични масла и антиоксиданти, е високо ценен заради своите противовъзпалителни и диуретични свойства. Те правят целина особено полезен срещу хипертония, проблеми със ставите и задържане на течности.
Тези ползи за здравето са допринесени от вашия високо съдържание на калий.
Да се възползваш добре от него вземете го суров, в салата, смути или на пара най-много. Много гъвкав сок от целина се използва широко в зелени смутита.
Червено зеле, противоракова защита
Най-голямото съкровище на червеното зеле, както и при другите зеле, са глюкозинолатите, някои вещества, които стимулират елиминирането на токсините свързани с рака.
Но във вашия случай защитният ефект се засилва от неговия богат на антоцианини, антиоксидантите, които я обличат в лилаво.
Насладете се на сурово в салата, на пара или сок, смесен с ябълка.
Папая, добри ензими за по-добро усвояване
Сочна и буйна, папаята има ензим, папаин, това улеснява смилането на протеините.
Неговите влакна, от своя страна, ускорява чревния транзит.
Но този плод не само помага за смилането и елиминирането. Освен това е богат на антиоксидантни витамини и фолиева киселина. Всъщност половин средна папая (около 200 грама) осигурява целия необходим витамин С на ден, 25% от А и 20% от Е.
Можете да го приемате цял в плодови салати, салати и пържени картофи или да го включвате във вашите смутита.
Ананас, лекота и голяма хранителна сила
Между храненията или с храна, ананасът винаги е добър вариант. Особено ако използвайте добре централната част, в който е концентриран бромелаин.
The ензим бромелаин, подобно на папаин от папая, помага за смилането на протеините.
Също така, ананасът е лек, облекчава срама и осигурява много ценни хранителни вещества, тъй като е богата на манган, витамин В1 и С.
Ензимите са чувствителни към топлина. Ако го направите в сок, смила се при ниска мощност.
Грейпфрут, антиоксидантна сила
Грейпфрутът може да не помогне, както се казва, да изгаря мазнините сутрин, но със сигурност е добро почистващо средство.
Освен витамин С, той осигурява изобилие от лимоноиди. Тези антиоксиданти помагат за понижаване на LDL холестерола и активират глутатион-S-трансферазен ензим, че черният дроб използва за елиминиране на токсините.
Сокът обикновено се изцежда и пие, но също можете да го ядете цял, на сегменти, за да се възползва от нейното влакно. В този случай можете да добавите малко сироп, за да го подсладите.
Глухарче за черния дроб
Този див лист е горчиво растение, което активира всички системи за пречистване на организма.
Стимулира черния дроб, чревния транзит и бъбреците. Той също така реминерализира и е богат на три антиоксидантни витамини А, С и Е.
Ти трябва вземете го нежно, преди да цъфти.
По време на консумацията му, добавете сладост за противодействие на горчивината му: включете листата директно в салатата или смесете листата със зеленчуци или сладки плодове като моркови или ябълки.
Не го пропускай.
Ако се интересувате от тази тема и искате да научите как да правите детокс диета по прост и здравословен начин, със сигурност ще ви хареса нашият 7-дневен план за детоксикация.