В продължение на хиляди години различни култури познават, почти интуитивно, ползите от студените душове за различни цели.

помогнат

В продължение на хиляди години различни култури (особено източните: Япония, Китай, но също и в древна Спарта или дори Русия и Финландия) познават, почти интуитивно, ползите от студените душове за различни цели (пречистване на вътрешността, активиране на циркулацията, подобряване на физическо представяне и т.н.).

В момента с научните открития за човешката физиология и метаболизъм има различни

Въпреки че не трябва да забравяме, че студените душове имат своите противопоказания, има няколко аспекта, които подкрепят използването на студени душове за отслабване:

- студените душове активират кафява мазнина, която има пряк ефект върху мобилизирането на натрупаните жълти мазнини в тялото (особено ханша и корема). Влиянието на кафявата мазнина върху метаболизма на мазнините обаче се оспорва от научната общност, която твърди, че макар физиологията й да е доказана при някои животни, много неща трябва да бъдат изследвани в това отношение при хората.

- Независимо от ефекта върху кафявата мазнина, бозайниците имат механизъм за контрол и регулиране, който поддържа кръвта ни на постоянна температура. Следователно, ако околната среда е студена (както е при студените душове), нашето тяло задейства поредица от механизми за регулиране, за да повиши температурата на тялото (термогенеза или терморегулация). Тези процеси включват консумация на енергия, което включва изгаряне на резервни тъкани (чернодробен гликоген и мастна тъкан), изгаряне на мазнини.

- студената вода под формата на душ има и други предимства: активира циркулацията на тялото, помага да се активира и благоприятства началото на физическа активност, упражнения, спорт, ...

- локално студената вода може да помогне за подобряване на отпускането, тонизиране на кожата и спомага за намаляване на целулита.

- студеният душ може да помогне за намаляване на възпалението и задържането на течности, стимулирайки лимфната система, като също така помага за елиминиране на токсините

- Друго предимство е, че душът със студена вода може да помогне за подобряване на качеството на съня, а връзката между качеството на съня и управлението на консумацията на мазнини е доказан факт.

Както всяка концепция, свързана със здравето, използването на студени душове трябва да се извършва по отговорен начин, като се анализират предимствата и недостатъците и най-вече се анализират възможните противопоказания на тази или друга практика.