Естествено е да напълнеете с няколко килограма след края на годината, но преди да се откажете от някои храни и да се впуснете в диета, трябва да сте наясно, че каквото и да правите, не можете да спрете да консумирате въглехидрати.
Северноамериканското списание Cosmopolitan обяви причините.
3. - Те помагат на мозъка ви:Мозъкът ви се нуждае от въглехидрати, за да функционира добре. "Ако не ядете достатъчно въглехидрати, способността ви да мислите, научавате и помните нещата ще намалее, тъй като невротрансмитерите в мозъка ви няма да имат достатъчно глюкоза, за да синтезират функциите правилно", обяснява лекарят.
4. - Те избягват депресията: Повечето въглехидрати имат триптофан, който стимулира производството на серотонин в мозъка. „Ако нямате адекватни количества триптофан и следователно серотонин, ще бъде много по-вероятно да изпаднете в депресия и да имате проблеми със съня“, казва Кери Ганс.
5. - Те помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания: Ганс казва, че различни изследвания показват, че пълнозърнестите въглехидрати като хляб, тестени изделия, овес и ориз "помагат да се намалят шансовете ви за сърдечни заболявания и да се намалят нивата на холестерола".
- 5 причини за премахване на захарта от диетата FitWorld
- 7 причини да не премахвате въглехидратите от диетата на тикитака
- 10 причини да включите мисо във вашата диета
- 10 причини да обичате средиземноморската диета Nutrition онлайн
- Готвене с ниско съдържание на въглехидрати Вкусни рецепти за диета; Ниско съдържание на въглехидрати; (електронна книга),