Лятото е време за почивка от работните задължения, лъвските часове през останалата част от годината или стреса от ежедневието. Време е да се отпуснете и да се насладите, следователно. Това обаче е и време, когато имаме повече свободно време да се грижим за тялото си и да възприемаме здравословни навици на живот, които могат да станат част от начина ни на живот, когато се върнем от почивка. The iPhone, на Ай Пад и Apple часовник те ни поставят под ръка, под формата на приложения, онези инструменти, които хвърлят кабел, за да приемат рутинна тренировка или да се хранят по-здравословно, наред с други залози за по-здравословен живот. Лятото също е да се грижиш за себе си.

които

Фитнес в разгара на жегата

За всички онези, които не прощават на фитнеса дори през летните месеци, Gym Life - Gym Routine (Безплатно. Предлага покупки в рамките на приложението) ви позволява да наблюдавате тренировките си, независимо дали са кардио, бодибилдинг или тежести. Това е като да носите личен треньор, който помага да контролирате времето за почивка, контролирате сърдечната честота и предоставя информация за калориите, елиминирани във всяка сесия. Повече от 500 000 потребители вече използват това приложение, което също ви позволява да запазвате историята на тренировките си и да споделяте подробностите за всяко посещение във фитнеса в социалните мрежи. Защото тези, които ходят на фитнес през юли и август, също имат право да се похвалят с постоянството си.

Балансирана диета

Има моменти, в които предлагаме да се храним по-здравословно, но без да сме много ясни как. Какво прави Lifesum: лесното отслабване (Безплатно. Предлага покупки в приложението) е да ни посъветвате за идеалната диета според начина ни на живот, да записвате калории и макронутриенти и да откривате здравословни, но вкусни рецепти. Целта, достигнете целта да загубите няколко килограма или да приемете по-балансирана диета. Lifesum: лесното отслабване не забравя най-новите кулинарни тенденции и включва предложения за веган или кетогенни ястия. Така че вече няма извинение да продължите да се храните зле.

Време за релакс

Има моменти, когато за да се чувстваме по-добре, всичко, от което се нуждаем, е да спрем силно и да дишаме. Това, че медитацията подобрява живота, става ясно за по-голям брой хора. Спокойствие: медитация и сън (Безплатно. Предлага покупки в приложението) предлага да ни помогне да страдаме по-малко от стрес, да намалим тревожността и да спим по-добре. Той включва медитации с водач, дихателни програми, релаксираща музика и колекция от истории за съня. Приложение, което накратко да бъде по-щастливо.

Лицеви опори на плажа

Нека си признаем: великото нещо на лятото е, че можете да се изгубите, без да бъдете търсени. Ето защо е интересно да имате под ръка приложение като Streaks Workout (€ 4.49), което действа като личен треньор, който препоръчва упражнения, които могат да се правят в хотелската стая, парка или плажа. Нищо друго не е необходимо, освен може би малко воля, разбира се. Освен това приложението автоматично възпроизвежда музика от тренировки с Apple Music.

Мотивация за дупето

Изкушението винаги е налице, а през лятото повече. Между това да отидете до бийч бара на бира или да се отдадете на фитнес сесия, целта на Runtastic Results: Fitness (Безплатно. Предлага покупки в приложението) е да ви тласне до пот. Включената тук колекция от упражнения адресира всяка цел, от изгаряне на мазнини до тонизиране или дори настройване на корема. Разликата се прави от повече от 180 HD видеоклипа, за да се изяснят всякакви съмнения от експертите. В допълнение към упражненията, това включва и предложения за загряване или разтягане, от съществено значение за избягване на всякакви наранявания. Включва интеграция с приложението Apple Health за синхронизиране на данните за физическа активност.

Сладки сънища

В нощите на Толедо, когато термометърът не пада под 30 градуса, не е лесно да заспите. Приложение като Relax Melodies: Sleep Sounds (Безплатно. Предлага покупки в приложението) предлага многобройни съюзници за почивка като бебе. Той има 52 звука и мелодии за създаване на среди, честоти на мозъчните вълни за улесняване на специфични състояния на сън или най-добрите миксове от общността на приложенията. Той е полезен не само когато настъпи нощта, но и за полезните летни дрямки: спокойният сън също е мощен съюзник на здравето.