рискове

Нормално е да мислим, че диетичната сода е a безплатен пропуски да го приемате в големи количества.

Рекламните кампании ни убедиха, че можем да консумираме тези напитки, когато пожелаем, без да виждаме никакви странични ефекти върху здравето ни.

Реалността обаче е съвсем различна. Консумирането на диетични газирани напитки няма да ви попречи да напълнеете и има други последствия.

Компонентите, с които са направени, са изключително вредни за ежедневна консумация и може да причини главоболие, общо неразположение и прекомерна умора, наред с други неща.

1. Диетичната сода уврежда невроните ви

Аспартамът е силно пристрастяващ канцерогенен невротоксин . Разлага се като аспарагинова киселина, фенилаланин и метанол.

Метанолът е известен още като дървесен алкохол и при нагряване се превръща в токсичния остатък, известен като формалдехид.

Със сигурност започвате да си представяте рисковете от пиенето на сода.

От друга страна, аспарагиновата киселина и фенилаланинът разрушават невроните в мозъка. Аспартамът директно уврежда невроните докато умрат.

2. Тези напитки подкисляват тялото ви

Диетичната сода е изключително кисела. Той се оценява около 3 на скалите за pH, което е невероятно токсично за нашите тела.

Прагът на рН за разтваряне на зъбния емайл е 5,5, така че тези газирани напитки увреждат зъбите ви. Всъщност нормалната напитка има по-ниска киселинност от лека.

И ако уврежда зъбите, можете ли да си представите какво причинява на органите?

Това означава, че хората, които пият големи количества сода, са изложени на по-висок риск от фрактури и остеопороза .

С такова киселинно рН содата ще направи кожата ви да изглежда нездравословна и по-стара.

3. Увеличете риска от затлъстяване

Сладкият вкус на тези напитки подвежда мозъка да пожелае повече захар.

Той също така значително увеличава хормона, който насърчава съхранението на енергия в червата и действието на инсулина и намаления апетит.

Тоест стомахът ви ще изпитва повече желание за сладки напитки, увеличават се мастните натрупвания, ще се почувствате слаби и може да се появи диабет или метаболитен синдром .

Проучване, проведено за веригата BBC от д-р Джеймс Браун от университета Астън в Англия, установи, че тези, които пият диетични газирани напитки, ядат два пъти повече от тези, които пият вода.

Ако към това добавите дефицит на физическа активност, вероятно е след няколко месеца редовна консумация на сода за диета вашето здраве да бъде сериозно засегнато.

Друго проучване, проведено в Тексаския университет (САЩ), оценява връзката между затлъстяването и диетичната сода.

По този начин той посочи това рискът от затлъстяване се е увеличил с 57,1%, когато хората са пили повече от две кутии сода на ден, в сравнение с 47,2%, които пият редовно сода.

Това не означава, че трябва да оставите диетични напитки за нормални. Това, което искаме да покажем, е, че нито една от двете опции не е безобидна.

4. Увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания

Скорошни изследвания установиха връзка между консумацията на газирана сода и сърдечни заболявания.

  • Това проучване се провежда повече от 10 години и включва 2 564 възрастни.
  • Изследователите установяват, че редовната консумация на сода е свързана с много рискови фактори за развитие на сърдечни заболявания.
  • Дори след контролиране на тези рискове, консумацията на диетична сода е свързана с повишен шанс за инсулт и инфаркт.

5. Главоболието ще се превърне в константа

Сукралозата е модифицирана захарна молекула и се предполага, че преминава през тялото, без да се абсорбира, поради което се използва за подслаждане на газирани напитки. .

Въпреки това, като относително нов компонент всичките му дългосрочни ефекти са неизвестни.

Към момента се вижда, че хората, които консумират твърде много храни със сукралоза, имат:

  • Мигрена
  • Стомашно-чревни разстройства
  • Повишен глад за захар

Освен това, Аспартам е докладван от д-р Алън Габи като потенциална причина за епилептични припадъци.

6. Диетичната сода може да бъде причина за метаболитен синдром

Иронично е, че напитка, за която се твърди, че служи за здравословен живот, е свързана с риска от инцидентен метаболитен синдром. Това е така, защото диетичните газирани напитки не осигуряват никакви хранителни вещества на тялото ви.

Защото те са съставени само от химикали и подсладители, тялото ви наистина не получава нищо, което да го подхранва от диетични газирани напитки .

Според Американското онкологично общество аспартамът, който подслажда диетичните газирани напитки, има 200 пъти повече подсладители от захарта.

Най-просто казано, диетичните газирани напитки не само не са по-здравословни, но и са силно вредни.

Ако сте склонни да консумирате твърде много безалкохолни напитки и смятате, че промяната им за леки версии е решението, може да предпочетете да преосмислите тази идея.

Нашето предложение е това избирам разклаща които смесват зеленчуци и плодове.