По време на кърменето трябва да бъдете особено внимателни с гърдите си. Кърменето може да причини чувствителност на зърната или дискомфорт като пукнатини или мехури. The грижи за гърдите трябва да започне преди да започне кърменето и да продължи, докато продължи. Следвайте тези съвети и ще подготвите гърдите си за перфектното изживяване при кърмене:

грижа

1. Избягвайте да използвате силни сапуни или алкохол

За почистете гърдите си не е необходимо да следвате допълнителни ритуали за прочистване. С ежедневния си душ е достатъчно да осигурите адекватна хигиена, за да кърмите бебето си. В никакъв случай не използвайте стягащи средства, силни сапуни или алкохол върху зърната си, защото те изсушават кожата, нещо, което може да причини пукнатини или досадни раздразнения при кърмене.

2. Изберете специални сутиени за кърмещи жени

Използвайте удобни дрехи който пасва на вашата фигура, но не ви притиска. Трябва да внимавате със сутиените, които ще използвате през този период. Потърсете специални сутиени за кърмене, защото те са много по-удобни при кърмене.

Необезпокояван

Сутиенът не трябва да притеснява или стяга, но трябва да приляга добре на тялото ви. Изборът на правилния размер ще ви осигури необходимата подкрепа за намаляване на дискомфорта и болките в гърба, причинени от тежестта на гърдите ви.

3. Отделете добре бебето си от зърното

The поза на бебето Когато се държите за зърното, е много важно да смучете добре, да се храните правилно и да не навредите на майката. Но също така е важно да се научите да отделяте бебето си от гърдата, след като то приключи, за да избегнете дърпането.

Как го правя?

Поставете малкия си пръст в ъгъла на устните на бебето, за да премахнете вакуума, създаден от всмукването. Това ще гарантира, че бебето внимателно се отделя от зърното и не дърпа много зърното, когато спрете да кърмите.

4. Навлажнете зърното с млякото си всеки път, когато приключите с кърменето

The кърма това е естествено изцеление. Най-доброто нещо, което можете да направите, за да поддържате доброто здраве на гърдите си, е да нанесете малко от млякото в края на кърменето върху зърното си, за да го защитите.

Правилна хигиена

Освен това, следвайки тази проста практика, вие се уверете, че хигиената на гърдите ви е адекватна за следващото хранене, благодарение на факта, че кърмата има множество антибактериални свойства, без да е необходимо да използвате какъвто и да е продукт, който може да изсуши зърното ви и причиняват дискомфорт.

5. Оставете гърдите да изсъхнат на въздух

След като нанесете млякото върху зърното си, оставете кожата да изсъхне на въздух. Избягвайте да втривате кърпи по кожата си, независимо колко деликатни са. След кърмене кожата ви ще бъде чувствителна и излагането й на триенето на кърпи или почистващи кърпички може да ви притесни.

Умерено излагане на слънце

Когато оставяте гърдите си да изсъхнат, избягвайте да излагате кожата си на слънце за дълго време. Умереното излагане на слънце е от полза за кожата ви, така че използвайте възможността да се слънчеви бани за няколко минути всеки ден, но избягвайте да го правите в часовете, когато слънцето е най-високо.

6. Масажирайте редовно гърдите си

Масажите са много полезно по време на кърмене. През първите дни след раждането те могат да ви помогнат да оставите млякото да слезе по-рано и след това са много полезни за избягване на задръствания в гърдите или препятствия, които могат да се трансформират в болезнен мастит.

Как го правя?

Масажирайте гърдите си с кръгови движения около ареолата. Уверете се, че движенията ви упражняват лек натиск върху гърдите, но избягвайте да търкате кожата. Закръглете целия гръден кош, повтаряйки това движение и след това направете същото и на другия гръден кош. Можете да направите това, преди да започнете да кърмите, за да улесните кърменето на вашето бебе.

За: Мария Хосе Мадарнас от Easy Maternity.