мъката

Приемете загубата на любим човек и преодолейте мъката не винаги е лесно, като се има предвид колко сложно е преживяването. Възможно е обаче, стига да има воля за това, освен други фактори, като подкрепата на най-близките ви.

Замисляли ли сте се дали има съвети, които могат да бъдат полезни, когато става въпрос за преодоляване на мъката и дали те могат да бъдат приложени във всички случаи? След това ще ви дадем отговорите.

3 ключа: време, подкрепа и уважение

Всички имаме начини различен от реагирането на смърт и наличието на подкрепа ще бъде от ключово значение. Изминаването на времето, социалната подкрепа и здравословните навици могат да допринесат за преодоляване на мъката.

В зависимост от въздействието, което причинява смъртта, времето за възстановяване може да отнеме повече или по-малко време.

Много е важно да се отбележи, че скръбта включва емоционални и физически симптоми. Поради тази причина хората, които преминават през нея, са не само „тъжни“, но като цяло могат да изпитват силна умора, загуба на апетит или сексуално желание, наред с други дискомфорти.

Понякога, скръбта е много сложна и включва тези симптоми в допълнение към депресията. В тези случаи е препоръчително да се потърси помощта на психолог, за да се определи най-добрият начин за преодоляване на мъката.

Съвети за преодоляване на мъката

Ако преживявате загубата на любим човек, каним ви да вземете предвид следните препоръки. Те могат да ви помогнат да приемете отсъствието на този човек и да продължите живота си.

1. Дайте време

Времето може да е ключово за преодоляване на дуела. Някои хора могат да отнемат повече време, отколкото други, но всички ние трябва да отделим това време. Така ще свикнем с мисълта, че този човек вече го няма и че трябва да продължим с живота си.

2. Приемете дуела

Болката от загубата е неизбежна и с нея се смесват емоциите това може да ни накара да се чувстваме зле и болни. Този процес е нормален и ще бъде преодолян само малко по малко, стига човекът да не обвинява или да се въздържа.

Приемането на смъртта е една от първите стъпки да започнете да чувствате облекчение и малко по малко да преодолеете този болезнен етап.

3. Изразявайте чувства

Винаги има човек да ни слуша и да споделя болката, която изпитваме за отсъствието на любимия ни човек.

За да приемем, че любимия ни го няма, трябва да поговорим за това. Ако не го изразим, можем да насърчим състояние на изолация, което ще ни засегне повече, като нанесе вреда на околните.

4. Вземете под внимание, че животът продължава

Загубата на някого е много трудна и може да отнеме желанието за възобновяване на ежедневието. Животът обаче продължава и други хора също се нуждаят от нас.

За да се преодолее мъката, може да се вземе предвид, че този любим със сигурност винаги е искал най-доброто за нас и той ще се радва, че можем да бъдем щастливи въпреки неговото отсъствие.

За да свържете тази мисъл с действия, които ви помагат да продължите напред, можете да търсите разсейки, като хобита, разходки, моменти, които да споделите с други близки и т.н.

Някои хора също помага за практикуване на хобита, спорт и занимания които след това им позволяват да постигнат постижения, които те могат да посветят на този човек, който вече не е физически.

5. Погрижете се за навиците и здравето

Болката и тъгата могат да ни накарат да забравим колко важна е тя поддържайте добра диета всеки ден, както и правилна рутинна тренировка, наред с други навици, които не само се грижат за здравето, но и допринасят за благосъстоянието и качеството на живот.

Така че за преодоляване на дуела, Освен че се грижим емоционално за себе си, трябва да се грижим и за себе си физически, да се храните здравословно и да се опитвате да поддържате добри навици.

6. Подкрепете членовете на семейството

Въпреки че изпитваме много болка, трябва да помним, че семейството ни също може да се нуждае от подкрепа.

Когато подкрепяме своите, ние сме склонни да се чувстваме по-добре, Същото като тях. Семейството може да си спомни щастливите моменти с този човек и онези анекдоти, които ще останат завинаги.

Професионалната помощ е от съществено значение

Въпреки че горните съвети могат да бъдат полезни в някои случаи, като общи насоки, за преодоляване на мъката е необходимо да се потърси професионална помощ.

В този смисъл трябва да се помни, че психолозите винаги могат да осигурят най-подходящата терапия в зависимост от човека, загубата му и други фактори.