Ходенето на закрито, алтернативата на конвенционалните кардио тренировки вече пристигна
Ако сте от тези, които предпочитат елиптичното пред стационарното колело във фитнеса, Indoorwalking е вашата дейност, с която ще постигнете по-здраво и тонизирано тяло.
Подобно на часовете за вътрешен цикъл, Indoorwalking предлага сесии за сърдечно-съдови групи, но с елиптични вместо велосипеди. Изгарянето на калории, елиминирането на токсините, тонизирането на мускулите, намаляването на телесното тегло, регулирането на кръвното налягане и холестерола са много от предимствата, които характеризират тази иновативна фитнес програма.
Вертикалното положение работи на мускулите на краката, ханша и корема, постигайки по-пълно упражнение и ниско въздействие върху ставите, когато изпълнявате упражнението с тежестта на тялото и имате краката в постоянна опора.
Музиката, мотивацията, предоставена от инструктора и стремежът да тренирате в група, несъмнено са голяма атракция за тези групови класове, но ще получите и всички тези предимства:
- По-голяма работа на топ влакr в движението, така че укрепвате тялото си по по-балансиран начин.
- The корема се намесва активно, за да запази позицията и да предпази гърба.
- Към да намеква по-висок брой мускулни групи, възможно е да изгорите повече калории в една и съща сесия (до 600).
- Знам укрепва гърба, подобряване на стойката на гръбначния стълб
Освен това ще получите и страхотен спортен трансфер, ако тренирате бягане или ходене и ще почивате "задните части", ако вашият е мотора