лакомства

Нека бъдем откровени, една от причините да не решите да се подложите на диета е, че смятате, че трябва да се откажете от сладкото.

Много от нас обичат да ядат сладкиши и дори да не го правят ежедневно, мислейки си, че ако диете, няма да можете да ги ядете повече, това отнема желанието да започнете режим.

Не се притеснявайте, за това е тази статия! Ще ви дам седем препоръки за сладкиши, подхвърляйки идеята, че когато се грижите за диетата си, не можете да ядете сладко.

1. Горчив шоколад

Както споменах при други случаи, тъмният шоколад съдържа антиоксиданти по-малко захар от млечните шоколади. Съдържа и здравословни мононенаситени мастни киселини, които помагат за намаляване на апетита.

2. Гръцко кисело мляко

В комбинация със супена лъжица мед или супена лъжица черен шоколад или дори плодове, гръцкото кисело мляко е наслада и източник на калций и протеини, които ще ви помогнат да се чувствате доволни и без апетит.

3. Замразени банани

Бананът е източник на калий, той е много сладък плод и замразяването дава усещане за свежест, което задоволява глада и нуждата ви от захар.

4. Печен нахут

Нахутът съдържа протеини и фибри. Има вариант на тях с чили за онези хора, които обичат киселината. Ще ви хареса, защото се чувствате доволни и е вкусно.

5. Плодове или червени плодове

Плодовете или червените плодове като череши, къпини, ягоди, боровинки, малини и др., Са богати на антиоксиданти, с много вкус и с ниско съдържание на калории. Сигурен съм като мен, и вие ги обичате.

6. Пудинг от чиа

Говорили сме за ползите от това семе, но за разлика от другите възможности, които ви дадох, семето от чиа няма вкус и трябва да се комбинира с нещо, за да го изядете. Препоръката, която ви давам, е да го приготвите с кокосово мляко, малко канела и ванилия. Консистенцията е вкусна и жаждата изчезва.

7 Пуканки

Пуканките не могат да липсват в диетата и това е по причина; те са здрави на малки порции. Те съдържат фибри и утоляват апетита. Опитайте се да бъдете естествени, а не чанта. Тези, които се предлагат в опаковки, имат много мазнини и сол, което ги прави нездравословни, от друга страна, ако ги правите сами, можете да добавите малко канела, за да му придадете сладък вкус.

Какво мислите за препоръките? Нали вече не виждате диетата по същия начин? Това е така, защото никога не ви препоръчвам да се храните, а да сменяте навиците си и да се храните здравословно. Тези от нас, които се грижат за храната си, не я правят на базата на маруля, ядем всичко и това е най-доброто.