Има определени вярвания относно здравословната храна, които не са това, което изглеждат ...

Всеки ден се чувствате бомбардирани от важността да се храните по-здравословно, да избягвате преработените храни и да постигнете балансирана диета. Но във влака за търсене на най-добрия начин за хранене понякога възникват вярвания и митове, които не съответстват на реалността.. И това се случва и със здравословната храна.

здравословната храна

Ето защо представяме тези 7 вярвания, които съществуват по темата и за които е доказано, че са неверни:

# 1. Здравословната храна е по-скъпа. Знаете ли, че килограм картофен чипс може да струва повече от този на розова сьомга? Пресните храни все още са много по-евтини от преработените храни, освен че са по-здравословни. Защото няма нищо като да ги приготвите сами вкъщи. Също така, добър начин да похарчите по-малко за покупката си е да готвите сезонни продукти (плодове и зеленчуци), защото те винаги имат по-ниски цени.

# две. В супермаркета няма здравословни продукти. Ако дадете приоритет на раздела за пресни продукти (плодове, зеленчуци, млечни продукти, меса, пилета и риба) при покупката си, ще намерите разнообразие, което е достатъчно широко и вкусно, за да приготвяте ястията си у дома всеки ден. За това трябва да избягвате гондолите на сладкиши, бисквитки, десерти и т.н.

# 3. Здравословните храни се развалят по-бързо. Може би става въпрос за това да промените начина, по който ги съхранявате. Не забравяйте, че не всички пресни продукти отиват в хладилника, докато други трябва да се държат на студено.

# 4. За да се храните здравословно, трябва да избягвате всички опаковки. Това също е невярно, защото има здравословни храни, които идват опаковани, като замразени зеленчуци или консерви с риба. Въпросът е да се избягват процеси, които имат химикали в състава си.

# 5. Всичко органично е здравословно. Внимавайте да има биологично преработени храни, които не се препоръчват, ако това, което търсите, е да подобрите диетата си. Като например органичния маргарин.

# 6. Храненето здравословно означава спиране на приема на глутен. Ако не сте целиакия, по-добре не експериментирайте, като оставяте настрана брашна с глутен (пшеница, овес, ечемик и ръж), защото те имат протеини, от които тялото ви се нуждае. По-добре избягвайте преработени или транс-мазнини.

#7. Всички салати са здравословни. Не разчитайте толкова на цвета и външния вид на салатите, особено тези, предлагани от магазините за бързо хранене. Дори когато правите салата Цезар, тя има няколко съставки, които не са здравословни, като сирене или сос, и които са дори по-калорични от парче пица.

Какви други митове за здравословно хранене знаете?