Решението да водим по-здравословен начин на живот е от голямо значение, но ако се изправим пред този процес с неща, които все още не сме успели да поставим в миналото, може да започнем да възприемаме загубените килограми като начин да контролираме живота си и нашите желания, нещо, което очевидно не е реално. Ето защо е толкова важно да поставите тези неща в миналото (и да се консултирате с Вашия лекар), преди да започнете някоя от тези големи промени.

които

1. Вярвайте, че калориите са враг
Защото очевидно не са. Запомнете това, когато можете: не всички калории са равни. С други думи, яденето на 500 калории прясна, естествена храна не е същото като консумирането на същите калории от нездравословна храна. В останалата част тялото ви се нуждае от калории, за да живее и не може да живее само с маруля и обезмаслено кисело мляко: трябва да ядете по малко от всичко.

2. Страховете
Страховете често са това, което ни кара да отслабваме: страх да не харесаме някого, страх, че някой ще ни напусне, страх да не бъдем толкова хубави, страх да не бъдете закачен, страх да не можем да носим тази или онази дреха през лятото и т.н. . Страхът никога не е добра отправна точка и въпреки че е невероятно, че вземате това решение, уверете се, че винаги го правите за нещо положително и никога за нещо негативно: решете да отслабнете, защото се чувствате добре, но искате да се почувствате по-добре, защото вече са красиви, но вярвате, че може би би било добре за вашето здраве да отслабнете с няколко излишни килограма, защото сте решили, че искате да опитате нещо ново и да започнете да спортувате.

3. Сравненията
Никога не решавайте да предприемете това пътуване, сравнявайки вашето тяло с чуждото: дори ако тежите същите като тях или носите еднакъв размер, тялото ви няма да изглежда еднакво, защото тялото ви е ваше, а тяхното е тяхно. Запомнете: вие вече сте красиви точно такива, каквито сте.

4. Вижте храната като награда или наказание
Храната е храна и храната е основна и съществена нужда за нашето тяло: тя не е награда за това, че сме били добри, нито наказание за това, че сме били лоши. Яжте всичко, дори любимите си десерти и никога не си отказвайте нищо. Ключът е винаги да се използва умереност.

5. Усещане, че това е единственият начин да се усъвършенствате като личност
Да бъдеш по-добър човек обикновено има много повече общо с вътрешността си, отколкото с външността си и ако сравняваш слаб човек с по-пълен човек, ще забележиш, че той може да бъде също толкова умен, успешен и страхотен.

6. Правете упражнения, които не харесвате, само за да бъдете по-активни
Едно от нещата, за които винаги се сещаме, е, че упражненията ще бъдат ужасно нещо, което ще трябва да направим, за да постигнем целта си, но истината е съвсем различна. Всъщност най-доброто нещо, което бихте могли да направите, е да намерите упражнение, което наистина ви харесва и което искате да правите 3 или повече пъти седмично. То няма и не трябва да бъде изтезание.

7. Мислейки, че това е единственият начин да станете щастливи
Има толкова много красиви неща, които ни заобикалят, че би било лудост да мислим, че да бъдеш по-слаб е ключът към щастието. Въпреки че по-слабите могат да ви помогнат да постигнете по-добро физическо и психическо благосъстояние, никога не мислете, че имате нужда от това, за да бъдете щастливи, защото имате това в себе си и там винаги е било.