Ако търсите някои съвети за укрепване и грижа за гърдите си, оставяме ви 7 храни, които можете да включите в диетата си, което ще ви помогне да облагодетелствате тази област от тялото си.
Авокадо:
Това е една от храните, които изграждат мускули в тази област. Неговите мазнини са добри и насърчават развитието на мускулния тонус, в допълнение към балансирането на нивата на HDL холестерол. Съдържа предимно Омега 3 и витамин Е.
Слива и праскова:
Тези плодове имат толкова мощни антиоксиданти, че са способни да убиват раковите клетки. Прасковата контролира производството на тестостерон, а черешите стимулират производството на естрогени в организма. Консумирайки ги ежедневно, гърдите изглеждат по-обемни.
Аспержи:
Съдържа безброй свойства, които помагат за пречистването на организма. Тази храна помага за пречистване на кръвта и увеличаване на мускулната сила в тази област на тялото. Зелените листни зеленчуци са силно препоръчителни за подобряване на тъканите на гърдата.
Ядки:
Те са източници на растителни протеини и здравословни мазнини, които са от съществено значение, когато става въпрос за натрупване на мускули в областта на бюста. Някои храни като орехи или бадеми съдържат източници на потвърдете тази област. Орехите например подобряват размера на гърдите, тъй като са добър източник на протеини и здравословни мазнини.
Сьомга:
Той е богат на добри мазнини, съдържа киселини като омега 3, които предпазват здравето на гърдите ви и се грижат за сърцето ви, освен че осигуряват висока степен на хидратация и най-вече еластичност, нещо от съществено значение за стегнатостта на гърдите ви.
Зелен чай:
Той е богат на полифеноли, антиоксиданти, които се грижат за тялото ви. Те присъстват в този вид чай и имат свойства, които се борят с някои заболявания. За да усвоите всички хранителни вещества, заменете пресния, прясно сварен чай с консервирания чай. Някои изследвания показват, че консумацията на зелен чай може да има способността да помогне за предотвратяване рак на гърдата.
Лилаво зеле:
Зелевите листа се използват за намаляване на подуването на гърдите и облекчаване на болката и дискомфорта от кърменето. Този метод е полезен за облекчаване на болката и стреса на сутиените. Противовъзпалителните свойства на лилавото зеле са широко проучени и се смята, че помагат за предотвратяване и лечение на различни хронични заболявания.