ревитализираща

"Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк." Народната мъдрост е пълна със здрав разум и ясни насоки за живот в здраве.

Около 02:00 сутринта глюкозата започва да пада в тялото, като по този начин завършва естествен цикъл от 2:00 следобед, времето, в което обядваме. Следователно много хора трябва да хапват или да ядат нещо сладко отново след вечеря, тъй като гликемичните индекси падат и ние влизаме във временно състояние на хипогликемия, същото като когато два или три часа след ядене имаме нужда от висцерално да пием нещо сладко.

Тези нарушения на апетита се случват, защото сме направили грешен избор за доброто представяне на глюкозата и сме избрали рафинирани брашна или зърнени храни, сладкиши, бисквитки или всяка друга храна с къса молекулярна верига и много бързо усвояване, каквото би могло също картофи или банани и много сладки или тропически плодове, включително кокос.

Когато влезем в тази динамика на разстройството, ядем късни вечери (след 21:00 ч.), Които колкото и леки да изглеждат, падат тежко върху тялото, сънят не е напълно възстановителен, защото тялото се опитва да се отърве от допълнителната активност които сме осигурили в момент, предназначен за почивка и ремонт, за зареждане на батерията с енергията на звездите и космическите емисии, поради което спим в хоризонтална линия.

След късна, тежка, мазна, солена вечеря или когато вечеряме и веднага си лягаме, без предварително да правим храносмилане, (трябва да вечеряме поне 3 часа преди лягане и да не си лягаме всеки ден след 24: 00 през нощта) на следващия ден, когато се събудим, устата ни е пастообразна, чувстваме се уморени, без жизненост, понякога дори замаяни и със силна съпротива при ставане от леглото, многократно болни от създаденото в тялото напрежение . С напрегната челюст, в някои случаи с кървящи венци и стиснати зъби, друг път се събуждаме вцепенени от болка, която очевидно няма смисъл, раздразнителни и ядосани, не много общителни, без съмнение всички тези симптоми са израз на черен дроб в напрежение, органът, който страда най-много от нощното презрение.

При тези обстоятелства единственото нещо, което ви привлича, е чаша кафе, което малко по малко ви връща към живот или поне това мислите, но в действителност това кафе предизвиква вълнение на надбъбречните жлези, като извадите от енергийните си резерви ипотека, която ще похарчите бързо и колкото повече пъти прибягвате до този хормонален стимулант, толкова по-задължени сте от бъдещата си доза жизненост, която един ден ще изчезне, което ще ви накара да вземете други решения . Или ще се пристрастите към по-висококачествени стимуланти, или ще решите да излезете от порочния кръг.

Сутрин, разбира се, при това чернодробно състояние няма глад и в най-добрите случаи чаша мляко с бисквитка, тоест коктейл от прости захари, наситени мазнини, антибиотици и хормони ще бъде вашата закуска . „Има храна, която ядеш и друга, която те яде“, това е типичната закуска, която те опустошава, „ЯДЕ ТЕБ“.

Започвате деня с грешно гориво, когато пристигнете в средата на сутринта, търсите жизненост зад ъглите, сандвичи, сладкиши, банани, сладки продукти, студ, течности, ядки от шепата, а други са ваши съюзници, което в действителност повече За да се подхранваш, ти писна, но скоро ще дойде време за ядене и пак имаш остатъка от обяд наполовина в стомаха си, така че храната ти вероятно ще се основава на нещо относително бързо, което смяташ за здравословно. Надяваме се, че е горещо, но частично хранително, хранително непълно и разбира се, до средата на следобеда, около 16:00 или 17:00, цикълът на понижаване на захарта е завършен и вие умирате отново в света на бързата захар.

И това може да бъде естествено или изкуствено, можете да го считате за здравословно или билково, но не забравяйте обикновената захар, независимо от произхода си, тя бързо се усвоява и с кратка продължителност, това е като запалване на огън с хартия, висока и голяма факел, пепел в няколко секунди и никакъв огън.

След тази закуска по време на вечеря, между 19:00 и 20:30, няма глад, така че вечерята се отлага до критичния момент "на големи вечери, пълни гробове" и цикълът започва отново ... опустошително ....

За колко време можем да поддържаме тези махащи люлеене на световъртеж? В продължение на колко години тялото е готово да се потопи в бездната, окачена на подавки на глюкоза?.

И защо глюкозата е толкова важна? Ще ви дам повече от 10 причини.

Глюкозата е това, с което се хранят клетките на нашето тяло. Това е основната храна на мозъка, това е енергия.

Нуждаем се от глюкоза, за да говорим, имаме нужда от глюкоза да се движим, да мислим, да работим, да учим, да се смеем, да съхраняваме енергийните резерви, които използваме в екстремни моменти. За секс, разплод, менструация, оргазъм и еякулация глюкозата е за нашето тяло като гориво за колата.

Качествената глюкоза ни дава емоционална и интелектуална стабилност.

Глюкозата с оптимално качество се намира в пълнозърнестите храни, най-доброто време за запасяване с глюкоза е закуската, тук си струва да се отбележи, че пълнозърнестите храни не са подпухнали, нито смачкани, нито хрупкави, нито захарни или с допълнителни фибри. Пълнозърнести зърнени култури са ориз, просо, ечемик, киноа, спелта, амарант, елда, овес, камут.

Пълнозърнестите зърна са семена и плодове, съдържат живот, могат да покълнат, т.е. зърното съдържа цялата енергия и живот, необходими за създаването на ново растение, докато люспите и брашните вече са преработени, така че ни осигуряват частично и различна енергия, с аналогия с лепило, създаваща слуз и други натрупвания в дихателната система и червата.

Ако разберем значението на закуската да „отмени бързото“, на което сме подложили тялото през цялата нощ, бихме избрали да направим питателна закуска и светлина на лесно храносмилане, за да започнем да стартираме тялото малко по малко и че ни осигурява енергия на бавно усвояване и продължителност, за да можем да се справим с всички дейности, които ще се случат през сутринта, което е най-продуктивният период от деня, без да е необходимо да зареждаме непрекъснато.

Изпитайте го, започнете да ядете пълнозърнести кремове и тялото, в своята соматична интелигентност, ви показва посоката да правите останалите избори, когато става въпрос за хранене. Първото нещо, което ще забележите, е незабавна умствена яснота и яснота, които ще ви накарат да останете във фокуса на това, което търсите. На физическо ниво също така ще забележите, че има много повече енергия, че можете да управлявате времето си много по-добре и да развиете цялата физическа активност, която не е била достъпна преди. Също така ще забележите, че необходимостта от ядене между храненията е свършила, че храносмилането ви е по-бързо и движенията на червата са пълни и течни.

7 рецепти за разбиване на ума и възвръщане на жизнената ви енергия.

ОРИЗОВ КРЕМ

Кремът от ориз е най-добрият начин да започнете деня, осигурява стабилна енергия, подготвя тялото за целия ден, като същевременно ни помага в органичния процес на почистване, генерира емоционална стабилност и допринася за доброто храносмилане.

1 чаша кафяв ориз
5 чаши вода
1 парче водорасли комбу от 2 сантиметра

Измийте добре ориза под чешмата

Накиснете във вода
Поставете в тенджера, оставете ориза да заври с морските водорасли, намалете котлона, поставете дифузионна чиния и гответе за 1 час.
Сервирайте със сладко или солено, ако сте свикнали със сладко, можете да добавите чаена лъжичка оризова меласа, стафиди, нарязани сушени кайсии.
Ако предпочитате солено, можете да добавите малко паста gomasio или umeboshi или shoyou.

Забележка: този крем може да се съхранява в стъклен съд в хладилника за 2 или 3 дни.

КРЕМ ЗА ЕНЕРГИЕН ОРИЗ

Той има подобни характеристики на предишния оризов крем, но осигурява повече енергия и устойчивост, действа и като почистващо средство, помага за възстановяване на лоша храносмилателна система или на хора в възстановяващо или деликатно състояние.

Състав:

1 плик MU чай
5 чаши вода
1 чаша кафяв ориз
1 слива умебоши

Разработка:

Влейте MU чая във водата.
Добавете ориза и сливовата слива в тенджерата под налягане.
Гответе 10 минути на силен огън, покрийте.
Намалете котлона и гответе на дифузионна плоча за час или час и половина.
Сдъвчете всяка хапка много добре в случаите на използване на този крем като терапия за възстановяване или дисфункционални състояния.

КРЕМ СЛАДКО ПРОЗО

Просото като цяло тонизира храносмилателната система, подхранва далака и стомаха, премахва умората, помага във времена на голям интелектуален труд, допринася за загуба на тегло и течности, тонизира лимфната система, балансира в случай на алергии и непоносимост, придава тонус.

Състав:

1 чаша просо
5 чаши вода
1 ябълка, нарязана на кубчета
1 парче тиква, нарязана на кубчета
кожата на лимон
1 пръчка канела
Шепа сушени кайсии
1 морков, нарязан на кубчета

Разработка:

Измийте добре просото в цедката
Оставете просото да заври с останалите съставки и щипка сол, покрийте.
10 минути на силен огън и 40 минути на слаб огън с дифузера.

Забележка: този крем може да се съхранява 2 или 3 дни в хладилника в стъклен съд.

КРЕМ ОТ ПШЕНИЧЕН САРАЦЕНО

Този крем е идеален за студени дни, за планински и снежни райони, за хора с вътрешен студ или ниска сексуална енергия. За хора, които извършват силна физическа работа, този крем повишава телесната температура, осигурява допълнителна енергия, повишава либидото, генерира физическа динамика.

Състав:

1 чаша елда
5 чаши минерална вода
1 парче водорасли комбу от 2 сантиметра
1 супена лъжица паста umeboshi
1 супена лъжица тиквени семки

Разработка:

Измийте добре елдата.
Оставете да изсъхне върху цедката.
Леко препечете пшеницата в тиган без масло.
Поставете житото, водата и водораслите комбу в тенджера.
Оставете да заври, оставете да заври и покрийте.
Гответе 40 минути на дифузионна плоча.
В същото време препечете тиквените семки в тиган.
Яжте с пастата umeboshi и тиквените семки.

Забележка: ако искате сладко, добавете малко оризова меласа и семената.

Може да се съхранява и в хладилника за 3 дни.

КРЕМ ЕЧМЕН

Ечемикът е освежаващ и пречистващ, помага за изтичането на токсините и изхвърлянето им от тялото, укрепва черния дроб и успокоява емоции като гняв и ярост. Разкрасява и тонизира кожата.

Състав:

1 чаша ечемик.
7 чаши вода.
1 парче водорасли wakame от 2 сантиметра.
1 слива умебоши.
1 супена лъжица препечен сусам.
Меласа от ечемик.

Разработка:

Измийте добре ечемика и го оставете да кисне 1 час или за една нощ.
Оставете ечемика с водораслите салам и слива умебоши да заври, 10 минути на силен огън 50 минути на слаб огън.
Препечете сусам в тиган без олио.
Сервирайте със сусам и ечемичена меласа.

Забележка: този крем може да се съхранява в хладилника в стъклен съд за 2 или 3 дни.

КРЕМ КВИНОА

Киноата помага за премахване на вътрешната топлина, тя е протеинова, енергична и пречистваща. Идеален за хора, които искат да отслабнат. Това е типичният крем от лятото или горещите времена.

Състав:

1 чаша киноа.
5 чаши органичен ябълков сок.
1 щипка сол.
Лимонова кора.
Шепа стафиди.
1 супена лъжица оризова меласа.

Разработка:

Измийте киноата много добре под чешмата
Поставете всички съставки в тенджера, с изключение на оризовата меласа.
Оставете да заври и намалете котлона, гответе на слаб огън на дифузьор.
Сервирайте с оризова меласа или печени семена.

ОВЕЗЕН КРЕМ

Овесените ядки укрепват и подхранват, омекотяват характера, придават физическа устойчивост, предотвратяват износването, помагат в тънки конституции да наддават на тегло, отпускат нервните хора, тонизират чернодробните функции, създават вътрешна топлина, избягвайте, ако имате проблеми със слуз.

Състав:

1 чаша овесени ядки.
7 чаши вода.
1 парче водорасли комбу.
1 глава лук.
1 супена лъжица муги мисо.
Печени семена или бадеми

Разработка:

Измийте много добре овеса под крана.
Оставете овеса да кисне поне 1 час.
Нарежете лука на големи кубчета.
Вземете лука, жилката, водораслите комбу и водата в тенджерата под налягане.
Вари се 10 минути.
Покрийте и гответе 5 минути на слаб огън върху дифузер.
Открийте, добавете бялото мисо и гответе още 5 минути.
Яжте с печени семена или печени бадеми.

Забележка: Можете също така да правите комбинации от зърнени храни за кремовете, включително сладък ориз, ако се нуждаете от повече богатство и наддаване на тегло и гладкост. Амарант, ако се изисква повече жизненост и сила, спелта пшеница или камут, ако страдате от запек.

Мярката на зърнените култури би се взела например за мярка ориз, бихме могли да сложим 75% ориз и 25% сладък ориз.

И пазете измерванията на водата.

Кремовете също могат да се затоплят на следващия ден със зърнени напитки от зеленчуци, добавете печена тиква или ябълково пюре и круши, ако искате сладко. Или водорасли гомасио и нори, ако искате солено.