7-те най-лоши митници за вашите уста
Въпреки че има няколко неща, които са по-трудни от промяната на навиците ви, трябва да предложите да промените тези лоши навици, които развалят зъбите ви:
ДА ПУША
- Никотинът потъмнява емайла и оцветява зъбите. Също така може да причини заболяване на венците и лош дъх. Устата ви и цялото ви тяло ще пожънат незабавни ползи.
ИЗПОЛЗВАЙТЕ ЗЪБИТЕ КАТО ИНСТРУМЕНТ.
ХРАНИТЕ МНОГО АВАРИЙНИ И ТЪМНИ ХРАНИ
Съвет: често мийте зъбите си, за да избегнете оцветяване и влошаване на емайла, ако това не е възможно, изплакнете добре с вода.
Яжте много ухапвания между ястия
- Тези храни произвеждат по-малко слюнка от хранене и остатъците остават между зъбите в продължение на часове.
Съвет: Опитайте се да намалите честотата, с която закусвате, и изберете леки закуски с ниско съдържание на захар и нишесте, като морковени пръчици или орехи.
- Четкането с голяма сила, с хоризонтални движения или с четка с твърда четина може да причини отстъпление на венците и излишна чувствителност в тях.
Яжте бонбони
- Смучете смученици, близалки или бонбони, пълни със захар, багрила и без хранителен принос. Киселините, в които се превръща захарта, силно увреждат зъбите, увеличавайки появата на кариеси.
- Яденето на гуми не е идеално, тъй като те се придържат към зъбите и киселините, произведени от захарта, остават в контакт с тях часове, причинявайки щети на емайла.
ШЛИФАНЕ ИЛИ СТЯГАНЕ НА ЗЪБИТЕ СИ (БРУКСИЗМ)
Съвет: елате да прегледате GDB. Може да се нуждаете от оклузивен предпазител или протектор, за да защитите зъбите и ставите си.
Въпреки че не можете да ги премахнете наведнъж, започнете от малко.