Алергиите са отговор, който нашата имунна система дава на външни агенти, като полени от треви или акари. Неговият ефект задейства производството на хистамин, протеин, който причинява симптоми като назална конгестия, кихане и сърбеж. Алтернатива за облекчаване на тези ефекти са естествени антихистамини, някои домашни средства, базирани на чайове и инфузии, които помагат за успокояване на досадни симптоми.

естествени

Ако искате да научите повече по темата, останете при нас. В този пост обясняваме от какво се състоят естествените антихистамини и какви са те. Освен това, ако искате да специализирате в него, ви каним да разгледате Магистър по хомеопатия и алергии + Магистър по диетология и хранителен треньор. Хайде да отидем там!

Какво представляват естествените антихистамини

Въпреки че има много лекарства за алергии, има и някои храни и растителни екстракти, които могат да имат сходни ефекти, действайки като естествени антиалергични средства. Тъй като те са естествени продукти, концентрацията им е по-ниска и те не съдържат добавени химически компоненти. По този начин се избягват типичните странични ефекти на химичните антихистамини, като сънливост, замаяност или замъглено зрение.

Как действат в тялото ни

Когато алергенът навлезе в нашето тяло, имунната система го идентифицира като вредно и се задействат редица механизми, които активират мастоцитите. Тези клетки се намират в тъканите, по-специално в носната и бронхиалната лигавица, кожата или храносмилателния тракт.

Активирането на мастните клетки кара хистамина и други вещества да проникнат в тъканите, причинявайки разкъсване, отделяне или уртикария по кожата. Поради тази причина естествените антиалергични средства блокират хистаминовите ефекти, като избягват споменатите симптоми.

8 естествени антихистамини за алергии

Активните принципи, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия, са магнезий, керецетин, витамин С и В и омега 3. Следователно естествените антихистамини могат да се консумират няколко пъти на ден, тъй като те не са толкова концентрирани, колкото лекарствата за алергия.

Ето някои естествени антиалергични лекарства, които ще помогнат за намаляване на симптомите на алергия.

Зелен чай

Зеленият чай съдържа кверцетин и катехини. Тези две естествени вещества действат като антиоксиданти, намалявайки отделянето на хистамин.

Коприва

Консумира се в чай ​​и е ефективна билка за стабилизиране на мастоцитите. Той също така инхибира освобождаването на хистамин, намалявайки присъствието на алергени в дихателните пътища и успокояващ задръстванията.

Люцерна

Подобно на копривата, тя трябва да се консумира под формата на запарка. Според експерти по естествени терапии, люцерна помага за облекчаване на усещането за парене в очите и излишната слуз в носа.

Мащерка

Мащерката е билка, богата на витамин С и фловоноиди, които помагат за стабилизиране на мастоцитите и осигуряват антимикробни ползи. Може да се консумира като запарка като подправка.

Куркума

Куркумата е корен, който действа като противовъзпалително средство, антиоксидант и инхибира активирането на мастоцитите. Той присъства и в къритата и можем да го използваме в прах или настърган за ароматизиране на ястия.

Джинджифил

Сред многото си свойства джинджифилът е доста ефективен при лечението на алергични реакции.

Лук

Лукът е отличен пребиотик и инхибира освобождаването на хистамин, понижавайки нивото на кръвта и регулира мастоцитите. Както вече знаете, може да се консумира като подправка, сурова в салати или поширана в горещи ястия.

Чист йогурт

Киселото мляко помага за подобряване на бактериалната флора за укрепване на имунната ни система. По-конкретно, той има лактобацилус ацидофилос и бифидус, които помагат за намаляване на симптомите на алергия.