Ще го повтаряме отново и отново: кърменето е един от най-добрите подаръци, които можете да дадете на вашето бебе. Кърмата съдържа основни хранителни вещества, които помагат за подхранването на растящото бебе и осигуряват ненадмината имунна подкрепа. Кърменето има много предимства; Освен това е безплатно и е прекрасно изживяване при свързване. И все пак, всички хубави неща имат проблем от време на време. Докато кърменето е най-добро за вашето бебе, понякога може да причини дискомфорт. Когато това се случи, мама разбираемо е объркана и дори малко притеснена, но не се притеснявайте. Често пъти кърмачето ви е разстроено от нещо, което сте яли, което оказва натиск върху храносмилателния тракт на бебето. В тази статия ще разгледаме осем от най-често срещаните храни, които могат да притесняват кърмачето ви.
Често срещани храни, които притесняват кърмачките
Газовете са напълно нормални както при бебета, така и при възрастни. Те са страничен продукт на стомашно-чревната система и не са причина за безпокойство. Както обаче всички знаем, понякога те могат да бъдат неудобни. За възрастни можем да приемаме лекарства без рецепта, за да облекчим дискомфорта, но за бебетата това е малко по-различно.
Бебетата не могат директно да разберат какво не е наред с тях. Те общуват като плачат или се разстройват. Ако забележите, че бебето ви обикновено се развълнува след кърмене, вероятно това се дължи на нещо, което сте яли, което причинява стомашно разстройство на вашето бебе. Ето някои често срещани храни, които разболяват кърмачетата:
-
Млечни продукти
Млечните продукти са най-вероятната причина за дискомфорта на вашето бебе. Кравето мляко се смила много трудно за организми, които все още не са се развили достатъчно и могат да причинят излишни газове или дискомфорт при бебетата. При поглъщане на казеини от млякото, които са протеините, открити в млечните продукти, те преминават в кръвта и кърмата. 2 Новородените и малките бебета не могат да смилат казеините, което ги прави раздразнени и газообразни. 2 Ако бебето ви е малко по-голямо и все още изпитва млечен дискомфорт, това може да се дължи на алергия. Опитайте да премахнете всички форми на преработени млечни продукти и проверете дали има разлика в това.
Соя
Соята е друг често срещан алерген, на който бебетата реагират. 2 Много майки установяват, че дискомфортът се дължи на поглъщане на соя, така че ако не приемате млечни продукти и не използвате соеви алтернативи, трябва да помислите за друга алтернатива.
Пшеница и царевица
В допълнение към млечните продукти и соята, пшеницата и царевицата отдавна са известни с това, че предизвикват алергични реакции и е установено, че са източник на дискомфорт при кърмачетата. Ако смятате, че може да сте чувствителни към пшеница или царевица или ако имате фамилна анамнеза за алергии към някой от тези продукти, помислете за елиминирането им от вашата диета. Това е по-трудно от премахването на млечните продукти, тъй като пшеница, царевица и дори соя се намират в много различни преработени продукти. 2 Не забравяйте да прочетете етикетите и да обсъдите с Вашия лекар безопасни алтернативи за кърмене.
Кофеин
Кофеинът ви дава така необходимия енергиен тласък по време на раждането, но всъщност може да допринесе за проблеми. Много бебета са чувствителни към кофеина, който причинява дискомфорт. 3 Вашият кофеин се предава чрез кърмене; така че опитайте да ограничите приема си до чаша кафе или чай сутрин.
Пикантни храни
Ако обичате пикантни храни, може да се наложи да намалите, докато кърмите. Подправките могат да разстроят стомаха на бебето и са склонни да променят миризмата и вкуса на кърмата, което може да накара бебето директно да откаже да яде. Основните подправки, които трябва да избягвате, са чесън, къри, люти чушки и канела, за които е известно, че причиняват лошо храносмилане и дискомфорт. две
Храни с високо съдържание на фибри
Въпреки че поддържането на диета с високо съдържание на фибри е полезно за мама, това може да направи бебето ви неудобно. 3 Високото съдържание на фибри в диетата на бебето може да причини дискомфортни газове и лошо храносмилане, затова препоръчваме да намалите малко консумацията на тези видове храни. Можете също така да продължите диета, богата на фибри, но се опитайте да избягвате някои зеленчуци по време на кърмене, като броколи, карфиол, брюкселско зеле и зеле. 3
Шоколад
Някои жени забелязват, че кърмачето им се развълнува, когато ядат шоколад. Това е абсолютно нормално. Много пъти това се дължи повече на количеството изяден шоколад, отколкото на самия шоколад. 2 Ако искате да се поглезите, опитайте просто да изяждате по един квадрат шоколад, за да облекчите дискомфорта на бебето.
Цитрусовите плодове могат да разстроят храносмилателния тракт на новородените и малките деца, затова е най-добре да ограничите тези продукти в диетата си, докато бебето ви стане по-голямо. Киселинността на плодовете дразни храносмилателния тракт, причинявайки дискомфорт. 2 Други плодове, които могат да причинят дискомфорт, включват например ананас, ягоди, киви, череши и сливи. две
Въпреки че това са осемте най-често срещани храни, които са склонни да причиняват дискомфорт на кърмачетата, има и други храни, които могат да причинят дискомфорт. За да сведете до минимум това, не прекалявайте с никоя група храни. Опитайте да разширите храненето си и да се храните балансирано, което включва голямо разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и постни протеини. Когато наситите диетата си с храна, това може да доведе до затруднения в храносмилането на вашето бебе. Техните храносмилателни пътища все още се развиват и най-добрият начин да се избегне дискомфорт е да се храните балансирано. За повече информация относно най-добрите храни за ядене по време на кърмене вижте тази статия.
Определяне кои храни разстройват вашето бебе
Най-трудната част от премахването на храните, които причиняват дискомфорт на вашето бебе от вашата диета, е да знаете точно какви са те. За щастие, следвайки елиминационна диета, можете по-добре да разберете към какви вещества е чувствително вашето бебе. Има три основни стъпки за определяне кои храни причиняват дискомфорт на кърмачето: организиране, премахване на различни храни и извършване на тест за потвърждение.
-
Стъпка 1: организирайте се
Първата стъпка изисква да се организирате малко. Ще трябва да записвате какво ядете всеки ден и как реагира бебето ви. Някои жени стигат дотам, че записват всичко, което ядат, докато други се фокусират само върху онези храни, които най-вероятно причиняват изброените по-горе проблеми. Каквото и да решите, бъдете систематични. За да работи този процес, ще отнеме няколко седмици; следователно ще трябва да се организирате и да се ангажирате. В допълнение към записването на дискомфорта на вашето бебе, обърнете внимание дали то плаче или коликира, подуто или запек, или има газове или диария или зачервяване около ануса. 1
Стъпка 2: елиминирайте храната
След това ще трябва да бъдете на елиминационна диета в продължение на няколко седмици. Започнете с елиминиране на една от основните храни, които причиняват дразнене и дискомфорт: млечните продукти. Млечните продукти са една от най-често срещаните храни, които причиняват дискомфорт при бебетата. Не яжте никакъв вид млечни продукти (или поне краве мляко) в продължение на поне 10 до 14 дни. 1 Наблюдавайте бебето си, за да видите дали продължава да изпитва дискомфорт или започва да се успокоява и симптомите изчезват. Ако бебето ви все още е суетливо, преминете към следващата храна, изброена по-горе и повторете процеса. Ще трябва да продължите да елиминирате най-често срещаните раздразнителни елементи, докато симптомите на бебето ви се изяснят. Когато това се случи, продължете със стъпка 3.
След като сте открили храната, която причинява раздразнителност, е време да направите малък домашен експеримент, за да го потвърдите. Ако всички симптоми на бебето отшумят, въведете отново храната, за която подозирате, че причинява дискомфорт. Ако бебето започне да проявява симптоми на дискомфорт или дискомфорт в рамките на 24 часа след кърменето, това е храната, която ги генерира и засега трябва да го премахнете от диетата си. 1 Докато бебето ви расте и се развива, стомахът му ще се засили и ще се адаптира към по-голямо разнообразие от храни. Ако имате някакви въпроси относно този процес, не се колебайте първо да попитате Вашия лекар.
Завършеност
Кърменето е чудесен начин да се свържете с вашето бебе, но това означава, че каквото и да ядете, и вашето бебе получава. За да сте сигурни, че бебето ви е удобно, ще трябва да направите някои корекции в диетата му. Ако имате някакви притеснения или въпроси относно алергените, моля, говорете с Вашия лекар. Ако имате нужда от помпа за кърма за вашето новородено, не забравяйте, че съгласно Закона за достъпни грижи бременните жени имат право да получат електрическа помпа за кърма, платена от техния доставчик на застраховка! Разгледайте нашата страница и вижте нашата селекция.
Ако бебето ви е било разстроено и сте опитали всички форми на елиминиращата диета за източника, разгледайте страницата ни във Facebook днес и ни кажете коя храна причинява дискомфорта!