Как трябва да бъде допълнителното хранене на бебето

С пристигането на бебето, като родители, ние планираме винаги да предлагаме възможно най-добрата диета. Ясно е, че първо коластрата и след това кърмата са най-пълноценните храни за новороденото и до поне 6 месеца, но какво се случва, когато бебето започне с допълнително хранене?

храни

Когато започнем с допълнително хранене, е лесно да не сме толкова ясни кои са най-добрите храни за нашето мъниче, въпреки че трябва да се има предвид, че кърмата - или адаптираното мляко, ако е решено - все още е основата на храненето за бебе поне през следващите 6 месеца. Това са 10 храни, които не трябва да липсват в диетата на бебето.

Какви храни не трябва да липсват в диетата на бебето

- Червено месо: Ясно е, че червеното месо не трябва да се предлага в диетата на бебето всеки ден, но една от причините, поради които се предлага въвеждането на допълнително хранене на 6 месеца, е именно липсата на желязо в детските магазини по това време. Възраст и червено месо е идеален за осигуряване на този минерал.

- Риба: Съдържанието на есенциални мастни киселини, които рибите имат, е идеално за осигуряване на доброто им снабдяване в диетата на бебето. Въпреки че бялата риба се предлага по-често, синята риба е толкова или по-полезна от бялата.

- Горски плодове: Ягоди, малини, къпини? Те са едни от най-богатите на витамини и минерали плодове, както и антиоксидантни съединения. Хранителната му плътност е много висока, така че въпреки яденето на малки количества, приносът на микроелементите е голям.

- Леща за готвене: Те са източник на сложни въглехидрати, разтворими фибри и протеини, които в комбинация със зърнени култури имат висока биологична стойност. Размерът им също ги прави много лесни за включване в диетата на бебето.

- Броколи: Той осигурява, наред с други, фибри, фолиева киселина и калций, а вкусът му не е много интензивен. Освен че е лесен за боравене, той има външен вид, който обикновено привлича бебето.

- Банани: Съдържанието му в калий, витамин В6 и С и фибри, в допълнение към сладкия си вкус и меката си текстура правят банана един от най-лесните плодове за въвеждане в диетата на бебето.

- Авокадо: Осигурява полиненаситени мастни киселини, които подпомагат развитието на мозъка в това време на интензивен растеж.

- Моркови: Освен че са богати на витамини, морковите имат и вкус, който обикновено е много добре приет сред най-малките. Като ги приготвят на пара, освен че постигат много лесна за обработка текстура, те запазват всичките си свойства.

- Сливи: Един от най-често срещаните проблеми при бебето след въвеждане на допълнително хранене е запекът. С този плод, освен че осигурява витамини и минерали, ние насърчаваме чревния транзит.

- Тиква: Съдържанието му на бета-каротин е изключително полезно за имунната система, в допълнение към защитата на кожата и очите.