Продукт на няколко фактора, главно заседнал начин на живот, лошо кръвообращение се бори с физическа активност и здравословно хранене.

предотвратяване

Валентин Волков Крайниците са тези, които показват първите признаци на лошо кръвообращение.

Добър живот

Отговорностите на родителите на юноши по време на Covid-19

След инфекцията колко време трае имунитетът срещу коронавирус?

Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак

Как да накараме една отворена връзка да работи

Рутинна тренировка за работа на цялото тяло за 18 минути

1. ДА СЕръководство: Водата е от съществено значение за здравето на цялото тяло. Освен че хидратира, той стимулира храносмилането и подобрява снабдяването на клетките с хранителни вещества. Според препоръката на Световната здравна организация (СЗО), възрастен човек трябва да пие между 1,5 и 2 литра вода на ден.

В Innovar Salud y Deporte най-модерните въпроси ще бъдат разгледани с различен подход.

2. лют червен пипер: Капсаицинът е активна съставка в лют червен пипер, който стимулира кръвообращението в тялото и органите. Също така укрепва стените на артериите и капилярите. Той е идеален съюзник за облекчаване на симптомите, свързани с лошо кръвообращение, като също така намалява физическата болка, главоболието, студените крака и изтръпването в краката.

лют червен пипер.

3. Гинко Билоба: Тази добавка може да се приема под формата на капсула или хапче. Той е изключително ефективен за подобряване на притока на кръв през капилярите, но е най-ефективен в мозъка, където действа като невероятен подобрител.

4. Конски кестен: Ползите за здравето от див кестен са широко известни и използвани, особено за лечение на лошо кръвообращение. Благодарение на активното си начало, есцин, който не само намалява възпалението, но и укрепва капилярните стени.

Конски кестен.

5. Jджинджифил: Тази обща съставка за готвене е много полезна за стимулиране на кръвообращението, тъй като съдържа гингероли и зингерон, компоненти, които произвеждат затоплящ ефект върху тялото, особено подобрявайки циркулацията. В допълнение, редовната консумация на джинджифил предотвратява образуването на кръвни съсиреци в тялото, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

6. Рибено масло: Рибеното масло е много полезно за премахване на мастни натрупвания по артериалните стени. От друга страна, рибеното масло увеличава HDL, известен като добър холестерол.

Експертите препоръчват да се спазва диета, богата на ненаситени мазнини, като тези от риба, ядки и зехтин.

7. Чесън: Чесънът е безпогрешен съюзник, когато става въпрос за подобряване на кръвообращението, намаляване на кръвното налягане и предотвратяване на натрупването на тромбоцити в кръвта. Освен това предотвратява натрупването на плаки в артериите, като по този начин намалява риска от страдание от атеросклероза. Според проучване, публикувано в The Journal of Nutrition през 2008 г., чесънът е много полезен за сърдечно-съдовото здраве.

8. Етерично масло от джинджифил, канела и розмарин: Най-голямата полза за здравето на етеричното масло се крие във факта, че те спомагат за разширяването на капилярите, като по този начин облекчават притока на кръв към повърхността на кожата. Това явление произвежда термогенен ефект върху тялото. Необходимо е обаче внимателно да прочетете инструкциите на опаковката, преди да използвате масажните масла.