Страдате ли от главоболие? Може би ядете много храни, които причиняват този дискомфорт. Тук ви казваме какви са те.

За Josefa Cajas/@josefacajas

Въпреки че има храни, които ни поддържат бодри и ни помагат да останем здрави, има и други, които ни произвеждат главоболие.

Говорихме с диетолога на Clínica Bicentenario, Юли Hes, който ни даде списък с храните, които най-много ни причиняват силно главоболие. Ето защо, вземете под внимание, за да намалите дозата и по този начин да се освободите от тези дискомфорти.

1. Зрели и сухи сирена

причиняват

Според диетолога зрелите и сухи сирена, като чедър или швейцарски, могат да причинят главоболие.

Специалистът обяснява това "Това е така, защото те представят тирамин, който е аминокиселина, която стимулира кръвоносните съдове на мозъка".

Поради това се препоръчва да се консумира на малки порции, а не редовно за тези, които често страдат от главоболие.

2. Кола напитки

Ако често консумираме напитки от кола, те могат да ни причинят главоболие.

Диетологът добавя това "Това се случва, защото кола напитките имат фенилетиламин и вазостимулираща аминокиселина, която стимулира мозъка".

3. Кренвирши и нарезки

Кренвиршите и студените пържоли съдържат нитрати и нитрити, които могат да причинят главоболие и дискомфорт в мозъка ни.

Освен това експертът добавя това "Тези добавки също имат канцерогенни прекурсори, така че е за предпочитане да се избягват".

4. Студени храни

В много случаи яденето на сладолед или пиенето на много студен сок причинява досадно главоболие.

Диетологът обясни това "Това е така, защото има вазоконстрикция и компенсаторна вазодилатация, което я кара да стимулира съдовете на мозъка".

5. Кофеин

Въпреки че кафето ни помага да останем активни и будни, то може да доведе до неблагоприятен ефект.

Специалистът обяснява това „Пиенето на кафе може да предизвика негативни ефекти, като главоболие, тъй като то работи като невростимулатор“.

Ето защо се препоръчва да се изключи кафето от диетата или да се пие само една чаша на ден.

6. Мононатриев глутамат

Мононатриевият глутамат е подобрител на вкуса и присъства в пакетирани бульони и в саше супи.

Според диетолога „Това е много вредно за здравето и в същото време води до негативни ефекти върху мозъка ни, причинявайки главоболие“.

Поради тази причина е препоръчително да правите здравословни зеленчукови кремове у дома и да не купувате супи в сашета или пакети.

7. Алкохолни напитки

Освен висококалорични, алкохолните напитки причиняват дехидратация и следователно причиняват главоболие.

Експертът обяснява това „Когато се консумират алкохолни напитки, те предизвикват дехидратация, която е основната причина за мигрена чрез инхибиране на хормона вазопресин или по-известен като диуретик“.

8. Аспартам

Аспартамът е добавка, широко използвана в подсладители и в диетични и леки продукти, която може да причини главоболие.

В допълнение, диетологът обяснява това „Продължителното гладуване може да причини главоболие, тъй като нормалното функциониране на тялото се променя, произвеждайки токсични метаболити“.