Диарията е досаден чревен проблем, който може да бъде причинен от множество фактори. Причините могат да бъдат стомашно-чревен процес, някаква храна, която е причинила временни увреждания, или дисбаланс в чревната флора. Медицинският преглед е незаменим, въпреки че има някои действия, които помагат да се противодейства на този дискомфорт.
Това състояние е едно от най-честите, свързани със стомашни проблеми. Въпреки това, при първите симптоми и ако няма усложнения, е добре да знаете храните, които се запечат, за да се избегне диария и разхлабени изпражнения.
8 храни, които се запекват (за да се избегне диария и разхлабени изпражнения)
В случаите, когато има очевидни чревни проблеми, действайте бързо. В този смисъл храните, които се запечат, са много полезни за избягване на диария и меки изпражнения, защото поради своя състав те абсорбират излишната течност.
Консумирането на една или повече от тези храни за запек може да помогне за ускоряване на възстановяването на чревната флора. След това ще ги видим, въпреки че трябва също да помним, че е много важно да пием вода.
1. Банан
Бананът е идеален плод за лечение на диария. Най-добре е да консумирате зрял банан, който може да се комбинира с рафинирани брашна или ориз, което е друга от храните, които запекват, за да се избегне диария или разхлабени изпражнения.
Важно е да внимавате да го ядете точно в точката му. Той не трябва да е прекалено узрял или прекалено зелен, тъй като може да причини обратен ефект и да причини още повече диария и още повече дискомфорт в корема.
2. Бял ориз
Оризът е с високо съдържание на нишесте, което е стягащо. По време на епизод на диария много ефективна препоръка е да се консумира ориз, особено ако той е приготвен и яден по определен начин, за да се възползва както от хранителните му вещества, така и от високото съдържание на нишесте.
Например, идеалното е оризът да се готви в много вода и да консумира главно водата, получена в резултат на това готвене, тъй като там повечето от въглехидратите остават под формата на нишесте. Разбира се, можете да ядете и ориз, без да създавате никакви проблеми.
3. Гуава
Гуава може да причини запек, ако се консумира правилно. Този плод има особеност и това е, че може да бъде храна, която запек или благоприятства продължаващата диария. Всичко зависи от начина на консумация и количеството на ден, което се поглъща.
Ако яденето на гуава премахва пулпата и семената и не е много узряло, тогава тя се превръща в храна, която запеква и следователно се бори с диарията. Напротив, яденето му цяло и по-зряло може да влоши диарията, тъй като действа като леко слабително.
4. Червено вино
Червеното вино е напитка с високо съдържание на танин, много полезна в тези случаи. Въпреки че свойствата му са известни и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, се оказва, че червеното вино е напитка, която може да се използва за борба с диарията. Разбира се, никога не трябва да надвишавате консумацията си.
Узряването на гроздето и производственият процес правят тази напитка силно стягащ продукт. Поради тази причина консумацията на малко червено вино може да помогне за засилване на стягащия ефект на други храни и по този начин да помогне за запек.
5. Ябълка
Ябълката е друга храна, която причинява запек и се бори с диарията. Както при гуавата, този плод може да помогне за облекчаване на бавния чревен транзит или да го влоши в зависимост от начина, по който се консумира, така че е важно да следвате тези препоръки.
Ако ябълката вече е в напреднал процес на узряване и кората не се консумира, тогава тя се превръща в храна, която запек. Причината е, че кожата на ябълките е много богата на фибри, а зреещата пулпа е богата на танини.
6. Морков
Въпреки че морковът съдържа много фибри, той може да помогне в борбата с диарията. Приготвянето му е много важно, за да стане храна за запек, за да се предотврати диария и разхлабени изпражнения.
За това трябва да го ядете добре сготвен. Този процес променя състава на фибрите и след това може да се яде, без да се страхува, че ще предизвика повече диария. С този зеленчук обаче не бива да се злоупотребява.
7. Натурално кисело мляко
Натуралното кисело мляко е ефективна храна за борба с диарията. За разлика от останалите млечни продукти, включително сирена, сметана и особено пълномаслено мляко, които могат да причинят диария, натуралното кисело мляко е храна, която запек и също помага за възстановяване на чревната флора.
Важно е киселото мляко да е натурално, тоест да не съдържа никакви плодове или добавени захари. Препоръката за борба с диарията е, че тя може да се консумира сутрин. Може и с малко банан.
8. Кефир
Кефирът е напитка с високо съдържание на пробиотици. Въпреки че е много подобен по свойства и структура на естественото кисело мляко, той се различава по това, че има по-високо съдържание на здрави микроорганизми. Те помагат за намаляване на възпалението на храносмилателната система и имат много ниско съдържание на захар.
Тази храна за запек има свойството да хидратира, а също така възстановява чревната флора и намалява диарията и намалява разхлабените изпражнения. Кефирът може да се консумира без никакви ограничения, стига да не се добавя допълнителна съставка.