Инструменти
Търсене в тема
Какво препоръчвате да закусите, за да имате повече енергия?
Правя малка закуска въз основа на казаното от Алдиван.
Имам купа напитка с овесени ядки, с овесени люспи, към която добавям банан и ягоди. След това си правя портокалов сок. Придружавам всичко това с малко препечен хляб с 10 зърна с Филаделфия и сладко от череши. Няколко дни просто препечете със зехтин и пуйка.
Това също не е строго казано, но за много интензивни дни никой не може да ми го отнеме. Било то качествени дни или състезания.
В по-меките дни тогава може би го оставям в зърнените храни и препичам с масло.
Перфектен отговор, също така хидратът се освобождава по-прогресивно, а след това с по-добро качество, обикновено въглехидратите, колкото повече фибри има и толкова по-малко захар обикновено е с по-добро качество.
Друго нещо е, че има вкус на картон. така че оставям това на професионалистите.
В моя случай закусвам с полумляко, със зърнени храни от царевични люспи (от които не са чиста захар, а тези на пилето или еквивалента на Mercadona), те имат 5-6% захар, което за сутринта не е много, малко количество захар сутрин изобщо не е лошо, тъй като помага за повдигане на настроението
Сега открих weetabix или нещо подобно, които са чиста пшеница, и за да бъдат непреработени зърнени култури, те изобщо не са нежелани, те не достигат 5% захар, открих ги, докато откривам всичко здравословно, тези, които знаят най-много относно храненето са бодибилдърите (тези, които не се бодат) и това ме научи от културист, който не може да понася овес, и ми казва, че мнозина отиват на това.
Има няколко вида уитабикс. защото простите, че и другите са пълни със захар, са като мини барове.
Настоявам. не очаквайте грандиозен вкус, но здравословните обикновено имат вкус на картон и те се ядат, поне след като опитате овесените ядки, това има вкус на манна от небето
Плодът е добър, ако го искате в течност, по-добре вземете продукти с блендер, отколкото със сокоизстисквачка, през лятото млякото ми се разклаща с ягоди (замразявам ягоди, за да издържат и е още по-добре) и банан събужда целия квартал