Коронавирус в Испания на живо: мерки по Коледа | Последен път на ваксината
Чрез храненето можем да се борим и с рака: препоръчваме няколко, за да можете да ги добавите към вашата диета Номинирани за Оскар за най-добър филм 2019
Според Испанското дружество по медицинска онкология (SEOM), всеки втори мъж и всяка трета жена ще имат рак през целия си живот. Въпреки че това заболяване продължава да бъде едно от големите главоболия за съвременната медицина, изследванията върху връзката между това, което ядем и някои видове рак, дават страхотни резултати. В допълнение към избягването на алкохол и тютюн или поддържането на седмична рутинна тренировка, ние също можем да се възползваме от някои от следните храни в борбата, за да ги предотвратим. Вземете бележника и посочете.
Кръстоцветни зеленчуци
Бяло и червено зеле, зеле, ряпа, брюкселско зеле или карфиол. Те са лесно достъпна храна за нашата икономика които работят, като предотвратяват превръщането на предраковите клетки в злокачествени тумори. Кръстоцветните зеленчуци съдържат селен, витамин С и глюкосилонати, които при хидролиза в дебелото черво от микробната флора произвеждат химиопрофилактични свойства, свързани с инхибирането на канцерогените.
Горски плодове
Те са в състояние да забавят растежа на тумора благодарение на елаговата киселина, която съдържат. По-специално боровинките имат високо противовъзпалително действие и са едни от плодовете с най-високо съдържание на кверцетин, един от най-изследваните флавоноиди заради противораковата си активност. От друга страна, при черешите те имат глюкарова киселина, която детоксикира организма от химикали, произведени от околната среда.
Водорасли
Те са богати на фукунова киселина и фукани, полизахарид, който причинява апоптоза (индуцирано самоубийство) в раковите клетки. По същия начин се изследват многобройните му фитохимични компоненти като алгинова киселина и нейният противораков ефект. И накрая, водораслите имат глюкани, които стимулират имунната система.
Гранати
Този плод съдържа потенциално ефективни противотуморни фитохимикали срещу рак на гърдата и простатата. Високото му съдържание на витамин С, естествени феноли и фолиева киселина правят нар всесилен антиоксидант. От друга страна, той съдържа флавоноиди, антоцианини и полиненаситени мастни киселини, вещества, които са много полезни за нашето здраве.
Куркума
Хилядолетна подправка от Азия, която, Чрез куркумин той инхибира растежа на тумори на дебелото черво, стомаха или черния дроб. Освен това е ефективен при намаляване на развитието на метастази, произведени от рак на гърдата. Идеалната консумация е между четвърт и половина супена лъжица на ден, но можем да намерим и куркума в капсули в билкари или специализирани магазини. Препоръчително е да го използвате с черен пипер или да го разтворите с ленено или зехтин с добро качество за по-добро усвояване.
Тъмен шоколад
В случай, че съдържанието на какао в шоколада е по-високо от 70 процента, то се счита за тъмен шоколад. 40 грама от тази храна съдържат почти същото количество полифеноли като чаша зелен чай и два пъти повече от чаша червено вино. Също така има олеинова киселина, мастна киселина, присъстваща в зехтина. Какаовите проантоцианидини намаляват растежа на белодробния тумор.
Гъби
В Япония те се използват повече от тридесет години в случаите на рак на дебелото черво или стомаха. Гъбите са богати на бета глюкани, които укрепват имунната система и в селена. Освен това те почти нямат калории (между 25 и 30 на 100 грама). Най-известните сортове са шийтаке и майтаке, въпреки че има и други видове като кремини, рейши и енокитаке.
Гроздето
Той е богат на полифеноли, по-специално, най-известният е ресвератролът, чиито ползи все още се проучват. Черното грозде помага за предотвратяване на преждевременно стареене благодарение на високата си концентрация на антиоксиданти, насърчава сърдечно-съдовото здраве и предотвратява бъбречни заболявания и чревни проблеми.