Ние сме това, което ядем, както отвътре, така и отвън: изборът ни на съставки в храната може да повлияе на физическата ни привлекателност.
Това, че можем да влияем на външния си вид чрез начина, по който се храним, е общоизвестно и все по-често прилагано на практика. Експертите все повече избират устойчива и здравословна рутина в начина на хранене, с ефект не само върху телесното тегло, но в много по-специфични аспекти, като блясъка на косата или текстурата на кожата: козметичните процедури, по-хранителни започват от самата маса.
Добавянето на определени храни към диетата е лесен, практичен и икономичен начин да подобрим външния си вид в детайли: кои са съставките на перфектната рецепта, за да изглеждате по-привлекателни?
Храни против стареене
боб. Старата препоръка да не оставяме бобовите култури настрана в нашата диета има причина за това и е, че храни като боб съдържат протеини, цинк и биотин. Как тези компоненти влияят на външния ни вид? Косата ще изглежда по-силна, хидратирана и по-дълга.
Стриди. Без да сме храна за ежедневна консумация, познаването на нейните приложения във вселената за красота може да ни насочи в избора ни на меню, когато се храним навън: цинкът и омега 3 киселините помагат за регулиране на излишния себум по кожата и борбата с акнето при възрастни, причинено от стрес.
Кисело мляко. Една от нарастващите храни поради съдържанието на протеини и засищащата си сила, тя също има трик за красота в ръкава си: аминокиселините му помагат в борбата с тъмните кръгове и торбичките, които се образуват около очите. Изборът на кисело мляко без лактоза също ще помогне да се създаде ефект на плосък корем, като се намали подуването на стомаха. Препоръчваме да вземете гамата продукти без лактоза Kaiku, които споделят „задължителното“ на категорията храни за красота.
Боровинки. Червените плодове са ключът към постигането на красива и ярка усмивка. Червената боровинка има компоненти, които предотвратяват оставането на бактерии между зъбите и венците. Важно е боровинките да се приемат пресни, като закуска, а не в сладки сокове, които могат да навредят на зъбния емайл.
Спанак: Няма балсам? Храни като спанак или броколи осигуряват необходимите витамини А и С за поддържане на косата и за показване на здрава и здрава коса. Като плюс, спанакът е съставка, богата на каротини, които спомагат за подчертаването и поддържането на бялото на очите.
Домати. Доматът се превръща във вселената на красотата в синоним на лъскава кожа. През зимата кожата губи тонуса, постигнат от слънчевите лъчи през топлите месеци, което може да генерира тъп ефект върху кожата: антиоксидантите в домата се борят с това възприятие, като осигуряват по-голям блясък и здравословен розов тон. През лятото можем да постигнем същия ефект, като добавим манго към нашата диета.
Авокадо. Звездната закуска на моделите и момичетата не е авокадото случайно, а защото е естествен антиоксидант с подчертани разкрасяващи ефекти върху косата и кожата. Помага в борбата с бръчките, насърчава регенерацията и циркулацията на клетките и облекчава кожните раздразнения.
Дехидратирани плодове. 2 в 1, фибри и непогрешими трикове за красота. Сушените кайсии или сушени кайсии помагат, благодарение на съдържанието на желязо, да подобрят и изравнят тонуса на кожата; а сините сливи укрепват ноктите и предотвратяват появата на следи или пукнатини по тях.