Прогнозите на експертите не са много обещаващи и оценяват средно увеличение на теглото от 5%

@carlotafominaya MADRID Актуализирано: 22.07.2020 09: 14ч

наддаване

Свързани новини

Лятото разкрива наддаване на тегло и влошаване на затлъстяването при много деца, след като видяха тяхната физическа активност драстично намалена за почти три месеца и в някои случаи техните навици и хранителни навици бяха напълно променени. Всъщност и въпреки че все още няма публикувани проучвания за въздействието на тази пандемия върху затлъстяването при деца, прогнозите на експертите не са много обещаващи и оценяват средно увеличение на теглото от 5%.

Те се основават преди всичко на предишни проучвания, които също показват увеличение на телесното тегло на децата през периода на лятната ваканция на конвенционална година, което се дължи на промените, които се случват през лятото в сравнение с навиците през учебната година.

Точка

Във всеки случай, както е посочено от д-р Bellido, от службата по ендокринология и хранене на Университетския болничен комплекс Ferrol и вицепрезидент на Испанското общество на затлъстяването (SEEDO), «въздействието ще бъде различно при всяко дете в зависимост от теглото му в началото, тяхното физическо състояние и семейната им среда, като се има предвид, че тези, които преди затварянето са имали по-голямо тегло, по-лоша физическа форма и вече са имали затлъстели роднини, ще бъдат по-засегнати ».

По време на затварянето, припомня Алисия Нието от болница Casa de Salud (Валенсия), в много къщи бяха пресичани различни „червени линии“ и се появиха „нездравословно поведение и навици“. «Имаше промяна в хранителните навици (ядеха в нечетни часове ... и т.н.) и явен излишък на екрани, компютри, мобилни устройства. извлечени от това да сте у дома през целия ден. В действителност тя може да бъде обобщена в такава, която не е взета предвид, а това е загубата на рутините “, уточнява той.

„Нулева“ мобилност

Трябва да помним - казва д-р Амелия Марти, координатор на SEEDO Детска група за затлъстяване-, „Че няма училища и че дейността, която се извършва в училище или в извънкласни дейности, спира да се извършва. Те не можеха да излязат в парка да играят, да излязат с велосипеда ... и повече или по-малко намалените пространства, в които живеят, доведоха до много трудности за мобилност. Екраните бяха по-достъпни ... и храната погрешно се разбираше като "разсейване". Всъщност маята и брашното свършиха ... и много семейства започнаха да правят кексчета за забавление. Ситуацията, обяснява Марти, "сама по себе си аномална, генерира много несигурност и, без съмнение, се увеличава тенденцията да се яде от безпокойство или тъга и късна закуска, особено въглехидрати и сладки напитки".

Отслабнете през лятото

Не забравяйте обаче, че е „много важно, ако е имало увеличаване на теглото, през лятото да се вземат мерки за връщане към нормалното тегло“. Това не означава, пояснява Белидо, "че непълнолетните трябва да бъдат подлагани на строга диета". „Вярваме, че следвайки поредица от прости, основни, здрави и лесни за изпълнение препоръки, можете да се върнете към предишното тегло“.

Въпреки това, както д-р Амелия Марти, координатор на групата за детско затлъстяване SEEDO, посочва, „прилагането на тези съвети изисква адекватен контекст и подкрепа от семейството“. Следователно основната ос на тези препоръки се основава на семейството и това се потвърждава и от експерта от Casa De Salud de Valencia: «защото децата имитират това, което виждат как правят родителите им, но в същото време това може да бъде сложно за прилагайте през лятото, което е точно контекстът, в който обикновено има повече отпускане в правилата: консумацията на сладолед и картофени чипсове се увеличава. а теглото обикновено се натрупва и през летния сезон ».

Ролята на семейството

Така че тази година, за да се гарантира здравословна диета, „семейното ядро ​​е по-важно от всякога“, казва д-р Франсиско Тинахонес, президент на SEEDO и ръководител на ендокринологичната служба на Университетската болница „Вирген де ла Виктория“ (Малага), който признава че „детето, в зависимост от възрастта си, ще бъде горе-долу способно да модифицира ежедневната си дейност, но всеки, дори и най-малкият, може да следва по-подходящи навици с помощта на своите семейства“.

Препоръката на координатора на групата за детско затлъстяване на SEEDO преминава през «контролирайте количеството на храната, но също така и нейното качество и най-подходящото готвене. Най-интересното би било да се опитаме да избегнем закуски и излишни екрани (телевизор, конзола и компютър) и да осигурим спокойна атмосфера по време на семейни ястия ».

В тези прием Марти препоръчва на семействата „да включват бобови растения, ориз или тестени изделия, без да забравят голяма консумация на зеленчуци и плодове“. В този смисъл и за да служи като ориентир, Алиша Нието от болница Casa de Salud (Валенсия) препоръчва да се върнете към така нареченото Харвардско ястие, което е ястие, което съдържа 50% плодове и зеленчуци, 25% пълнозърнести храни и 25 % здравословен протеин ”.

Физическа дейност

Но преди всичко, Марти отбелязва, „в допълнение към храненето по подреден начин, нека те възобновят загубената физическа активност толкова дълго. Нека си спомним, че по принцип, ако няма сериозно нарушена здравна стойност (кръвна захар и др.), Критерият не е, че те отслабват благодарение на диета, а че подобряват влошените навици. Че правят енергични и взискателни, състезателни физически упражнения ».

Следователно, през тези месеци преди започване на училище, Белидо заключава, „важно е да се направи добро планиране на деня, като се започне с определяне на графици, планиране на диетата, така че тя да бъде питателна, забавна и здравословна и да се комбинира интелектуалната активност с физическата подготовка и свободното време, без да бъдете увлечени от заседналото свободно време, са ключови за връщане към нормалността ».

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно